| wcg112233 | 2018-10-27 17:18 |
 牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，牡蛎被称作‘海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。  所以虽然一斤30元有点贵，但是营养好又滋养，全家老少都能吃，为何不买呢？  材料：牡蛎适量 鸡蛋一粒 青蒜和胡萝卜适量 红薯水淀粉适量（可以稍微稠一些） 调料：盐 胡椒粉 做法： 1、准备材料，另外将牡蛎用盐和胡椒粉抓拿片刻，洗净沥干 2、青蒜切寸断，鸡蛋加少许的盐打散备用  4、接着将牡蛎放入煎，煎到水分开始变少的状态     9、可以启动上下火盘，将上盘盖上片刻，蛋液就凝固了、盛出来，淋上泰式酸辣酱即可  牡蛎水分比较多，所以要事先先炒出多余水分来 尽量选择小火功能的，中途火太大时候可以先关火后等水淀粉倒入后再开火 我用的是苏泊尔煎烤机，大家可以根据自己的具体情况调整火候即可  |
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