市售早餐饮品多添加不明成分的色素或含糖量太高，长期给孩子喝很容易影响发育与饮食习惯。

苹果奶露
食材
苹果100克、全脂鲜奶300毫升、果糖10克
做法：
苹果洗净，去皮及核后切小块，与其他材料一起放入果汁机搅打均匀即可。

香瓜奶昔
材料：
香瓜100克、全脂鲜奶300毫升、香草冰激凌1球(约50克)
做法：
香瓜洗净，去皮及籽后切小块，与其他材料一起放入果汁机搅打均匀即可。

杏仁花生奶
杏仁碎10克、鲜奶400毫升、花生酱10克
做法：
1.杏仁碎放入小烤箱烤约2分钟。
2.鲜奶强微波加热2～3分钟，再倒入奶泡杯中打出奶泡，倒入杯中，加入花生酱、杏仁碎。

木瓜优酪乳
食材：木瓜200克、原味优酪乳200毫升、冷开水100毫升
做法：
木瓜洗净，去皮及籽后切小块，和其他材料一起放入果汁机搅打均匀即可。

胚芽可可奶
食材：奶粉40克、阿华田4小匙、小麦胚芽粉2小匙、白砂糖1大匙、热开水400毫升
做法：
将热开水之外的材料放入杯中，再冲入热开水拌匀即可。