| wcg112233 | 2018-10-19 07:43 |
这早餐，我常给孩子做，补脑提高记忆力，比豆浆营养，比牛奶强！小米营养丰富，非常养胃，还有健脑的功效。玉米是粗粮界的黄金作物，营养也是数一数二的，孩子发育的时期，常吃玉米有补脑的功效。加几颗花生进去，不仅补血，味道也好。这边主要加了核桃，我们都知道，核桃补脑。所以今天分享这个早餐热饮，不仅营养，好喝还好做，比吃粥都方便！ 很多人不太喜欢吃早餐，这还真不完全是生活习惯问题。刚刚从好梦中被闹钟惊醒，虽然人是起床了，但身体完全不在状态。况且早上时间都非常紧张，根本没有时间去做吃的。到最后要么外面随便买点吃的，要么干脆不吃了，但这两种情况似乎都不太健康。经过一晚上能量的损失，早上还是应该补充点能量的。而人体新陈代谢的功能在上午最为旺盛，适当饮食可以更好的维持人体的生态平衡。  早餐到底吃什么好呢？最好是那种易于消化和吸收的食物，尤其粥类面食为佳，这样也对对肠胃功能的一种保护。我们今天就来做一道非常营养健康的饮品——玉米小米花生核桃热饮。不但有益于孩子大脑发育，还有对成人有润肤增发的功效，还能预防各种心脑血管疾病的发生，小小饮品不可小觑哦！早餐别再给孩子喝豆浆了，今天分享的这早餐，孩子越喝越聪明！  【小米花生玉米核桃热饮】 制作配料：小米20克 玉米粒20克 花生10克 核桃30克 冰糖适量（可选）  制作方法： 1、小米、花生、玉米粒提前浸泡，冲洗2遍；  2、核桃烤箱烤5分钟左右，烤至微微变黄色；  3、变黄色的核桃，稍微冷却后，去掉皮；这样打出来的热饮就不会发苦，而且会很香！  4、豆浆机加入足够的清水，放入所有食材，选择五谷杂粮，进行搅打熬制；  5、大约10分钟左右就好了，特别的方便！  6、这款早餐不仅营养而且味道也不错，给孩子补脑绝对比牛奶强！  【小帖士】 核桃烤熟去皮后，热饮会非常的香，同时加的花生不仅仅可以补血，也可以增香 |
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