| wcg112233 | 2018-10-12 07:32 |
|
肝脏是人体最大的代谢器官，它可以帮助人们排出体内的毒素，如果肝脏功能发生了异常，那么人体就会积累很多毒素，并且也会有很多疾病。 且由于肝脏没有痛感神经，所以在发生很多疾病的时候，我们都不能及时的察觉到，往往是出现了转移症状的时候，我们才会有所察觉，而这时其实已经比较晚了。所以，若是你发现自己每天晚上这两个时间段都会醒来，那么很有可能说明自己的肝脏功能已经出现了异常，需警惕。  1、夜里1点 晚上11点到凌晨三点钟是肝脏的排毒时间，如果人们身体处于深度睡眠的状态，那么肝功能就可以正常的运行，如果肝火旺盛，肝血流畅不通，那么人们可能就会在一点左右醒过来，因为晚上1点是气血流经肝脏的重要时段，这个点容易清醒的人，大家一定要注意自己的肝脏是不是已经出现了问题。这个时候我们可以通过按摩的方法让人们快速进入睡眠。比如说可以按摩太冲穴、阴包穴等，每次5到10分钟左右，连续十天，就能够起到通肝经的效果。  2、夜里3点 凌晨1点到3点其实也是肝脏最能解毒的时间，如果经常在晚上3点钟起来，其实说明人们肝脏的排毒功能下降。这时我们可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，同样每次5到10分钟左右。能够通肺经，改善肝脏功能，并且也能提高睡眠质量。  晚上总醒不仅会影响到睡眠质量，并且也会损害到肝脏功能。这就要求我们在平常一定要做好养肝护肝的工作。调节好自己的生物钟，有良好的作息习惯。另外，也可以通过饮食来帮助解决这个问题。 1、韭菜 韭菜又被叫做肝之菜，是因为肝主升发，韭菜属于温性的食物，能够起到助肝升发的作用。韭菜当中含有挥发性精油，硫化物含量也比较丰富，能够散发出独特的辛香气味，帮助人们调肝理气，提高消化功能。  2、小米 包括小米在内的谷物其实都是护肝佳品，其中的b族维生素能够加快物质的代谢，给身体提供能量，并且也能够修复肝脏功能，避免脂肪肝变性。 3、白萝卜 白萝卜具有消食解毒，生津利尿通便的功效，能够治疗便秘食滞，消化不良等问题。 4、杏仁 杏仁特别适合肺热咳嗽的人吃，适当的吃一些不仅能够控制人体胆固醇的含量，并且也能降低心脏病以及多种慢性疾病的发病危险 |
|