| 姜谷粉丝 |
2018-10-09 07:24 |
北京市控烟行动轰轰烈烈，然而很多老烟民在既往戒烟时遇到过这样一些问题：突然不抽烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”！老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗？
专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。
身体不适是戒断症状
“戒烟早期睡不好觉，全身没劲、焦虑烦躁，如果抽上一支烟症状就会好点儿。”在戒烟门诊，这样的抱怨并不少见，很多烟民为此萌生放弃戒烟的念头。有研究显示，吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复吸很常见。
2013年年底，网络大V任志强曾在微博上宣布戒烟，却意外引起网上关于是否要戒烟的争议。一些微博名人甚至劝任志强不要突然戒烟，比如原搜狐副总裁@刘春就在微博表示，“突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调、前列腺增生和迅速肥胖。”
中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。
“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民不断摄取尼古丁。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释，戒烟初期出现戒断症状非常常见，戒烟门诊的医护人员要向烟民解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预。
但并不会出现内分泌失调、前列腺增生等病理性的改变。相反，吸烟才是导致内分泌失调的原因，已有证据显示吸烟可以导致Ⅱ型糖尿病。
戒断反应程度看烟龄
支修益表示，出现戒断症状的程度因人而异，这主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄，确定他的尼古丁依赖程度。如果是轻度依赖的烟民，戒烟初 期一般并没什么不适反应；如果是中重度以上的尼古丁依赖，特别是每天抽烟超过20支，吸烟超过二三十年的老烟民，大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了， 突然戒掉，没有相应的干预措施，就可能出现烦躁、焦虑、心慌等戒断症状。
国家卫计委出版的《中国临床戒烟指南(2015年版)》中指出，烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。
别单靠毅力“干戒”
吸烟作为一种尼古丁依赖疾病，已被世界卫生组织列为一种专门的疾病了，因此从某种程度说，戒烟就等于治病，不过仅凭意志力“干戒”复吸率很高。
“以往烟民的戒烟经历告诉我们，单靠个人毅力‘干戒’成功率不足5%。老烟民可能需要尼古丁的替代品或者戒烟药物，帮助他们度过戒烟早期的戒断 症状。因此老烟民要在戒烟门诊的医生指导下科学有效的戒烟。”中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，尼古丁替代药物主要是通过向人体提供尼古丁，达到 代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，不仅可以减轻戒烟过程中的尼古丁戒断症状，还能避免受到烟雾中有害物质的直接伤害，慢慢减少对尼古丁的渴求，实现戒 烟。
此外，支修益提醒，如果一个老烟民没有任何原因就突然不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒和厌恶，这要引起高度警惕，很可能是肺癌或疾病的信号。
为什么戒烟之后会出现口腔溃疡？
很多人为了自己的健康都采取了戒烟措施，不过有一部分人在戒烟之后出现了口腔溃疡，口腔溃疡不仅会影响人的口腔健康，同时也会使人减少食欲，而且戒烟之后出现的口腔溃疡通常都会有反复，因此最好了解清楚其中的原因以及解决的方法。
为什么戒烟之后会出现口腔溃疡？
1、口腔细菌增加。烟里面往往含有尼古丁等物质，可以抑制口腔内的细菌产生，在戒烟之后，这种物质突然减少，细菌的数目就会急剧增加，一旦口腔内有部分受损，就极为容易患上口腔溃疡。
2、口腔黏膜受损。香烟内的物质虽然能够抑制细菌的产生，但是对口腔黏膜也有一定的伤害，很容易导致口腔黏膜受损，口腔黏膜受到刺激或损害，抵抗力就会变低，其中起到免疫作用的蛋白就会变质，在戒烟之后，同样也会引起口腔溃疡。因此在戒烟之后，依然要保持口腔的卫生。
3、心理原因。心理原因同样会导致口腔溃疡，由于口腔经常接触到香烟，往往会形成一系列的心理反应，但突然不接触，口腔就会出现不适应的状况，因此，有的人会因为心理原因，觉得口腔不适应，从而出现口腔溃疡。
戒烟后出现口腔溃疡怎么办？
1、及时补充维生素B族。当戒烟之后发现出现口腔溃疡，就要及时的补充维生素B族，维生素B族不仅能够有效的防止出现口腔溃疡，而且还能够在一定程度上维护好口腔健康。
2、饮食清淡。清淡的饮食习惯能够减少一些刺激性物质损害口腔，特别是可以保护口腔粘膜，所以在戒烟之后一定要注意饮食方面的口味。
3、餐后刷牙。在吃完饭后需要刷牙，因为在吃过东西以后，口腔内很容易留下残渣，那么这些残渣就会随着时间而滋生出较多的细菌，口腔内的细菌会慢慢的破坏黏膜，进一步的导致口腔溃疡。
4、注意外力不要损伤口腔。在刚开始戒完烟以后，口腔的抵抗力都会有所下降，都尽可能的注意不要让外力损害到口腔，不然同样会导致口腔溃疡。
口腔溃疡虽然不是非常难忍的病痛，反而会损害健康，尤其是在戒烟之后，更要格外的注意口腔卫生，维持口腔的健康，也会让人变得更有食欲。
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