| 姜谷粉丝 |
2018-10-08 07:49 |
当寒气入侵女性体内很多的器官就会受到伤害，从而影响了全身器官的运转，尤其是对女性的子宫造成严重的损伤，所以女性朋友一定要注意身体的保暖。
女性如何保暖？
1、饮食方面
女性在月经前后可以适当的喝红糖水，能够缓解痛经的不适感。在熬红糖水的时候可以放入一个鸡蛋，具有补血补气的功效，温暖子宫，防止了痛经。也可以选择玫瑰花茶、龙眼枣茶等，有利于暖身体，同时也可以去除病菌。在排出月经时也可以适当的吃一些巧克力，因为这种甜食里面含有大量的可可碱成分，有利于排尿，当尿液次数增加时，能够促进体内毒素的排出。
2、养成良好的习惯
根据天气的变化来增减衣服，千万不能穿的太少，尤其要注意腰腹部和四肢的保暖，现在是秋季天气温差比较大，如果穿衣服不注意保暖的话，就会让寒气趁机进入身体中。尽量不要使用凉水来洗头，在秋季中午气温高的地方洗头，及时的把头发吹干。洗澡时时间不能太久，因为洗澡水温会慢慢的下降，洗澡时间太久的话，就让身体不够温暖，容易着凉。
3、月经期间的保暖
如果女性在月经期间不注意保暖的话，那么就会给身体带来各种的不适感，比如经期的延长或者痛经，所以月经期间要做好保暖措施。月经前后几天不能接触凉水，如果频繁接触凉水的话，就会让寒气侵入升级，当寒气在女性体内游走时，很容易让身体的各个部位都散发着寒气，所以月经期间不能碰凉水，洗脸要使用温水。腰腹部是女性最容易受凉的地方，为了能够让身体暖和起来，一定要注意保养好腰腹部，卧床休息时可以把热水袋敷在腹部，为了防止烫伤皮肤，可以隔着衣服放在腹部。
温馨提示
女性朋友在平时生活中一定要注意身体的保暖，平时可以多吃一些大热的食物，比如羊肉、狗肉、桂圆、大枣等，另外也要适当的进行运动，运动不仅仅可以提高身体的素质，同时也能够让气血得到一定的顺畅，把身体里面寒气通过汗液的方式来排出体外。平时不能有太多的心理负担，要及时的排解内心的压力，积极的面对一切。
女性青春期补什么？有哪些保养秘诀？
青春期是女性第二特征开始显露的时期，乳房生殖器也开始快速的生长，做好青春期的保养能够让身体变得更加的丰满，女生在青春期补什么好？
1、补充蛋白质
蛋白质是组成细胞的主要原料，同时也参与了激素和酶的形成，所以在青春期要确保摄入足够的蛋白质，帮助身体生长发育，在我们生活中含有蛋白质比较多的食物，比如奶类、肉类、干海参、豆腐皮、麦子。
2、补充糖类
糖类是身体中不可或缺的一种营养成分，主要是为人体和大脑提供重要的能量，尤其是对于尤其是大脑，对糖类的需求是非常多的，比如说葡萄糖是大脑所需要的一种糖类，每天大脑所消耗的葡萄糖占全身消耗总量的1/5。在青春期如果想让大脑发达的话，就应该有大量的养分来进行滋养，所以应该多吃一些含糖类的食物，但是也不能刻意过度的补充，在平时饮食方面的糖类就能够满足身体运转所需要的了。
3、补充维生素b
维生素b也是身体中不可或缺的，当维生素b不足时就不能让身体中某些生理作用发挥出来，影响到了身体健康，所以应该多吃含有维生素b的食材，维生素b能够帮助身体中蛋白质的代谢，当大脑变的不能思考时或者发出错误的思考内容时，要想办法为身体补充维生素b，能够让精神变得更加的抖擞，平日里可以多吃一些糙米、卷心菜、小米来补充维生素b。
女性青春期保养的秘诀有哪些？
1、作息要正常
在青春期正处于学生时期，有很多学生为了能够完成作业或者追电视剧经常性的晚睡，在青春期是身体发育最重要的阶段，只有每天保证有八个小时的睡眠时间，这样才能够让各个器官得到一定的休息，促进身体的正常发育，所以要早睡早起，改掉追电视剧的坏毛病。
2、保持良好的心态
青春期女性会来月经，月经来到时女生会变得各种烦躁，特别的容易发脾气，如果女生经常生气的话就会导致大量的毒素累积，当毒素量太多时就会增加肝脏和肾脏的负担，从而影响了肝脏和肾脏的运转能力，当肝脏和肾脏受到毒素侵蚀时会在皮肤表面表现出来，比如色斑、青春痘等。
温馨提示
女生在青春期一定要注意身体的保养，保证有充足的睡眠，不能有太多的心理压力，当学习和生活中有困扰时，应该寻找家人和朋友的帮助。
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