秋分已过，不少地区也已经遭受冷空气的入侵，气温已经出现下降的情况。俗话有说：“春捂秋冻，杂病不生。”也就是说秋天刚刚见冷的时候不要立即就加衣服，应该适当地栋一下，而春天一到也不要急忙脱掉棉衣，应适当捂一下。这样做能够有益健康，其余疾病也不敢找上门了。
无论是秋冻还是春捂，两者的目的都是让身体更快地适应季节变化，从而保护健康。然而，并不是所有人都适用于“秋冻”这个方法，以下几类人可千万别尝试。

1.呼吸系统有疾病的人群
呼吸系统有疾病的人群，例如常见的哮喘、支气管炎的病人，他们本身的免疫力就较为低下，一旦秋天受凉后，就会更加容易加重咳嗽、喘息等症状，大大增加身体的负担。
2.胃肠道功能低下的人
胃肠道功能低下的人，对寒凉刺激会异常的敏感，稍不留意就会伤及肠胃，导致各种并发症出现，例如腹泻、呕吐、腹痛等等症状。此外，本身就患有胃部疾病的人还会使得其旧病复发，从而更加重肠胃负担。
3.糖尿病人群
当人体感到寒冷时候，体内的激素水平也会因此升高，不仅会加重糖尿病，还会因此加重微循环障碍，从而引发其余的急性并发症。

4.有心脑血管疾病的人群
寒冷会让人体的血管收缩，血液流通受到阻碍，从而会大大增加冠心病、心梗、心脏病的发生几率。
5.体内虚寒的女性
一到冬天就手脚冰冷的女性大多都不适合“秋栋”这个方法，除此之外，还要注意脚踝、腹部、腰部不要受寒，以免引发其余的不适症状。
抛开以上人群而言，秋冻其实只适合于身体素质好的人。那是不是身体素质好，秋冻就可以随便用呢？其实并不然，秋冻还要注意以下2点。

1.注意温度
当气温处于15摄氏度和20摄氏度之间，人们可以不用着急添衣，可适当地“冻”以下，以促进体内的血液循环。但当气温已低于15摄氏度，就要真的添衣了。
2.注意地区差异
北方的秋凉来得比较早，昼夜温差大，因此秋冻之余还要注意早晚添衣。南方秋凉来得比较晚，昼夜温差变化也没有北方来得大，所以可以适当的放开秋冻的步伐，延长秋冻的时长。