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姜谷粉丝 2018-10-01 08:01
当气血不足时会让女性看起来比较衰老,身体会出现黄、干、累、冷四个症状,当女性出现气血不足时一定要及时的补充气血,让青春永驻。

  女性气血不足的症状?

  1、脸色发黄

  当女性的脸色发黄这说明血液供应不足,出现衰老的症状了。因为我们的皮肤以及头发主要是由蛋白质所组成的,需要大量的血液供应,一旦气血虚弱了就会让皮肤变得萎缩没有光泽、头发干枯甚至会出现脱落的情况。

  2、皮肤干

  当皮肤发干弹力不足时,这说明身体已经严重缺水了,同时也会伴有身高变矮、身体抽搐、足脚跟疼等。我们身体里面的水分40%会被蛋白质所结合,这样有利于保证器官的充盈。但是随着年龄的增长,水分会慢慢的减少,所以让皮肤变得没有弹性。

  3、累

  总是感觉到全身乏力时这说明肌肉供血不足。我们不管是站着还是运动都需要肌肉来进行维持,当肌肉得不到大量的血液供给时,就会影响到肌肉的功能。

  4、冷

  总是感觉到身体发冷时,说明能量不足而引起的,也就是说我们身体中的阳气不足,此时应该多补充气血,提高身体的能量。

  如何正确的补气血?

  1、要有科学的生活方式

  患者要保持充足的睡眠,这样才能够让精力和体力保持最佳状态,生活要做到起居有常,劳逸结合,养成科学规律的生活方式,不能熬夜,也不能挑食偏食,戒掉零食,戒掉烟酒,在月经期间和坐月子期间是不能进行同房的。

  2、经常性的参加体育锻炼

  运动可以更好的调养气血,平时可以采取气功、太极拳、瑜伽等一些舒缓的运动。现在有很多的职业女性,经常性的坐在电脑旁,长时间下去会导致眼睛不适,损耗了身体的气血,平时要多做一些户外的活动,至少要有半个半个小时的锻炼时间,比如跳舞、练气功、游泳、散步、跑步都可以,这样不仅仅可以吸收新鲜的空气,同时也可以提高造血功能,增强体力。

  温馨提示

  平时要养成良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,不仅可以增强免疫力,同时也有利于身心的健康,让全身的血液变得更加的旺盛起来,延缓衰老,适当锻炼身体提高素质。

女性常吃葡萄干 补血又能预防心脏病

葡萄干的营养价值是非常丰富的,葡萄干含有丰富的铁元素和钙元素,可以起到补血益气和滋补肝肾的作用,对于贫血和血小板减少,都有很好的治疗效果。葡萄干含有大量的葡萄糖,对心肌有一定的营养作用,能够帮助冠心病患者的康复。

  除此之外,葡萄干还含有多种矿物质和多种维生素,而且还含有人体所需要的多种氨基酸,经常吃对神经衰弱和过度疲劳都有很好的补益效果,特别适合体弱贫血的女性朋友使用。

  女性常吃葡萄干有哪些好处呢

  预防心脏病

  有研究发现,常吃葡萄干可以降低心脏病的风险,葡萄干与饼干以及油炸薯片之类的零食做比较,在预防心脏病方面有更好的作用。而且葡萄干含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能够抑制胆固醇的吸收和利用,可以预防心脏病,女性朋友常吃葡萄干可以起到延缓衰老的作用。

  健齿杀菌消炎

  大家都知道葡萄干含糖分是比较多的,很多人担心吃了葡萄干之后会吃坏牙齿。有研究发现,吃葡萄干不仅不会对牙齿造成危害,而且还能够起到健齿杀菌的作用,因为葡萄中的一些化合物能够抑制口腔细菌的繁殖,对蛀牙和牙周炎有很好的预防效果。其实蔗糖才是引起口腔疾病的重要因素,葡萄糖中主要含的是葡萄糖和果糖,并不会对牙齿造成损伤。

  补血、滋补、助性

  葡萄糖中含有丰富的铁元素,如果有手脚冰凉和脸色苍白的气血不足等症状,可能是贫血引起的,在平时多吃葡萄干,每天吃一小把葡萄干,就可以很好的改善这种贫血症状,因为葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右,而且葡萄干含有多种维生素和矿物质以及氨基酸,是体虚贫血的女性朋友最佳食物选择。

  经常吃葡萄干还可以起到助兴的作用,因为在性生活过程当中会消耗大量的体力,剧烈的全身运动会引起身体疲劳,容易出现低血糖,所以准备进行性生活之前可以吃一些葡萄干来助兴。

  促进消化和排毒养颜

  因为葡萄干里含有大量的酒石酸,可以帮助肠胃道消化功能,葡萄干还含有丰富的膳食纤维,能够吸附肠道壁上的一些毒素,可以起到促进排毒的作用,而且葡萄干含有丰富的抗氧化剂能够起到很好的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,能够很好的排毒养颜,还可以起到减肥的效果。

沙漠之虎 2019-01-19 19:55
不熬夜,也不挑食偏食,


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