这几天又传来我国著名摇滚歌手臧天朔，因肝癌在北京治疗无效去世，享年54岁的悲痛消息。臧天朔是北京人，先后创作摇滚歌曲《朋友》、《等待那一天》等作品被大家传唱。

臧天朔是大陆流行歌曲最早的一代明星，为人豪爽善交朋友，酒量也被圈内好友们称赞。可最终因为肝癌离开大家，令人惋惜。
我们怎么做才能远离癌症，保持身体健康能？爆炸营养课堂的营养师，给大家总结了8条防癌饮食健康：

1、预防癌症，从饮食开始：少喝酒
不管红酒、啤酒还是白酒，也不管高度酒还是低度酒，只要是有酒精存在的饮品都会对包括肝脏、肠胃、消化系统在内的多个脏器造成持久性的伤害！
2、预防癌症，从饮食开始：少吃盐
有9.5%左右的患心血管疾病人群，患病的原因都跟食盐脱不了关系，尤其是高血压，长期摄入食盐过多，发生高血压的概率还要高达1/5。
3、预防癌症，从饮食开始：蔬菜水果要多吃
新鲜的蔬菜水果，可以为机体提供维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等，能够起到抗氧化的作用，预防机体的衰老，清除自由基。

4、预防癌症，从饮食开始：控制荤素比例
餐桌上总是会出现大鱼大肉，可以有意识的多夹一些蔬菜，少一点肉类。蔬菜有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，这样就可以减少肉类的摄入，减少一点脂肪。
5、预防癌症，从饮食开始：少吃甜食
含糖食物在体内分解为葡萄糖后进入血液，胰腺需分泌胰岛素来满足需要它的器官，如果摄入糖过多，则机体血液中胰岛素的含量始终处于高水平状态，这样就很容易出现糖尿病和胰腺癌了。

6、预防癌症，从饮食开始：少吃油炸食品
世界癌症研究基金会也建议大家，日常饮食中最好不吃油炸食品，油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物。

7、预防癌症，从饮食开始：少抽烟
如果您处于50岁以上，有20年吸烟史及平均每天吸20支烟，那您就要小心了，这类人群是最容易罹患肺癌的。

8、预防癌症，从饮食开始：吃一些五谷杂粮
每天能够摄入全谷物类食物，少摄入单一的食物，能够摄入膳食纤维、矿物质等营养元素，可以降低结直肠癌、心血管疾病、2型糖尿病的风险。