| wcg112233 | 2018-09-24 08:33 |
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别人家的早餐总是又美又营养，而你却是路边买个豆浆油条就匆匆上班了。生活的仪式感只剩下匆忙。 一顿丰富营养的早餐能让你一天都充满活力，不如试试这些快手营养早餐，美好的一天从清晨的第一顿开始  水果可丽饼  配料 ▼ 黄油 20克，低筋面粉 100克，鸡蛋 1个，牛奶 250克，细砂糖 30克，水果 适量，淡奶油 适量。 做法 ▼
 材料： 瑞士即食早餐麦片半杯（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等），低脂原味酸奶120克，奇异果1个（可以根据自己的喜好选用其他新鲜水果） 做法： 1、奇异果去皮切小块； 2、瑞士即食早餐麦片放入碗内，倒入酸奶； 3、摆上奇异果块，吃时拌匀拌匀即可 香蕉奶昔  材料： 牛奶200ml，香蕉1根，全麦谷物5g，全麦面包1片，奶酪一块。 做法： 1、准备好所需材料； 2、香蕉切块或者掰成小块； 3、香蕉块放入搅拌机，倒入牛奶； 4、搅拌机搅打1分钟左右； 5、把香蕉奶昔倒入杯中，加上一勺全麦谷物； 6、最后把面包一分为四，涂抹上奶酪即可。 草莓杏仁奶拌  材料： 主料：草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，辅料：大杏仁适量 做法： 1.将草莓口味奶拌放入杯子里备用； 2.牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用； 3.搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 还有更多更仙更美的早餐搭配，保证你一周都不重样                   美好的一天，从早餐开始 |
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