| wcg112233 | 2018-09-21 10:45 |
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都说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”很多人都不注重早餐，就觉得糊弄一下就行了，中午再做点好的。其实，早餐起着非常重要的作，尤其是宝宝正是补充营养，长身体的重要时期，早餐千万不能马虎。 今天给大家分享的是宝宝早餐辅食，营养丰富又方便。宝妈再搭配一些奶粉、牛奶或者粥食。营养均衡又全面，真是满分早餐。 早餐辅食推荐： 一、鱼肉胡萝卜蒸蛋（9个月以上宝宝）  1.准备食材：鳕鱼、鸡蛋、胡萝卜 2.鸡蛋打入碗中打散。（蛋清过敏的宝宝只用蛋黄） 3.鳕鱼切成鱼片，滴几滴柠檬去腥。 4.胡萝卜洗净去皮切小块，放入料理机中打成泥。 5.将胡萝卜泥倒入鸡蛋液中搅匀，再放入鱼片蒸熟。 二、银耳紫薯粥（9个月以上宝宝）  1.准备食材：银耳、紫薯、大米 2.紫薯洗净去皮切成小块，银耳洗净切碎。 3.将银耳、紫薯和大米一起放入锅中，加入清水熬成粥。 三、番茄蛋黄馒头片（15个月以上宝宝）  1.准备食材：番茄、鸡蛋、馒头 2.馒头切片，鸡蛋分离出蛋黄打散，番茄去皮切碎。 3.热锅倒油，将馒头片裹上一层蛋液放入锅中煎熟。 4.锅中倒油，将番茄炒出汁。 5.将茄汁淋到馒头片上，搭配粥食或奶粉，牛奶就可以开饭了。 四、南瓜饼（9个月以上宝宝）  1.准备食材：南瓜、蛋黄、面粉 2.南瓜去皮切块，放入锅中蒸熟，压成泥。 3.南瓜泥中放入面粉、蛋黄，加入少量清水，搅拌均匀。 4.锅中倒油，小火煎熟。  早餐可以调节一天的食物摄入，防止孩子吃零食。另外宝宝一夜睡醒后，食物早就被消化，血糖浓度降低，急需食物的热量补充。早餐吃好能给宝宝提供丰富的营养，促进宝宝的成长发育。 |
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