| wcg112233 | 2018-09-18 12:11 |
|
说到打呼噜，很多人都深受其害。 影响（自己和他人的）睡眠； 引发夫妻/情侣/室友间的矛盾； 白天嗜睡、迟钝、效率低下…… 其实，打呼噜的危害，比你想象的更严重。 严重的打呼噜可能是一种病，它会引起心脑血管、呼吸系统等方面的疾病，甚至还可能让人猝死。 那么，问题来了，人为什么会打鼾呢？ 打鼾是因为呼吸不畅  图片来源：stock.tuchong.com 正版图片库 当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。 在这个过程中，任何一个地方不通畅，都可能让呼吸发出声响。 睡觉打呼噜就是这个道理。 鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。 紧接着，气流带动软组织振动，鼾声响起。 多大程度的打鼾算严重呢？  图片来源：stock.tuchong.com 正版图片库 有人说： 我好像在特别累的时候会打呼噜，但不是每天都打，应该没事吧？ 人在过度劳累后，咽部的软组织会变得松弛，气流经过时受到阻力，从而引起打鼾，这是正常的。 有时候扁桃体炎犯了，肿大的扁桃体会导致咽部通气不畅，造成打呼噜。 不论是哪种原因引起的，只要呼噜声节奏均匀，音调平稳，就不算太严重。 但是，如果打鼾时出现了呼吸暂停，就要警惕了—— 可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称 OSAHS ）。 患 OSAHS 的人一会儿鼾声如雷，一会儿又突然没了声音，像（确实）是憋着一口气。 这会导致氧气供应不足，引发一系列健康问题。 OSAHS 危害有多大？  图片来源：stock.tuchong.com 正版图片库 当睡眠呼吸暂停发生之后，我们的机体会经受低氧、胸腔压力改变、睡眠结构紊乱等异常。 每一个都可能带来严重后果。 1. 低氧 发生呼吸暂停后，人吸入的氧气变少，血液中的氧气浓度也变低了。 低氧对于心血管的影响是非常直接的。它可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。 此外，低氧还可能使人夜尿增多，少数人还会出现尿床现象。 2. 胸腔压力改变 大家可以尝试做一下这个动作：先闭嘴憋住气，再用鼻子吸气。 是不是感觉胸腔很不舒服？ 睡眠呼吸暂停的时候，就是类似的感觉。 此时胸腔会承受特别强的负压，这个负压会对心血管系统产生巨大的影响，比如心脏扩大、血管摆动等等。 高负压的抽吸作用，还会使胃里没有消化完全的食物反流回食管或者咽喉，导致反流性食管炎、咽喉炎等的发生。 3. 睡眠结构紊乱 我们的睡眠可以分为 5 个阶段：入睡期 - 浅睡期 - 熟睡期 - 深睡期 - 快速动眼期。 后三个阶段属于深度睡眠期，对于消除疲劳、恢复体能具有重要作用。 打呼噜恰恰会「破坏」这个深度睡眠期 |
|