| wcg112233 | 2018-09-13 11:57 |
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早晨是忙碌一天的开始，而早餐也是一天精力旺盛的保证，所以早餐不仅要认真吃，还要吃得健康，但是由于早上时间不充裕，导致很多人没有吃早餐的习惯，甚至应付性的解决早餐，长期如此就会对身体不利，尤其有七类食物是不能作为早餐食用的！ 早餐不能吃什么？ 1.早餐不宜吃剩饭剩菜  2.早餐不宜吃西式快餐 因为方便携带且味道可口，很多人喜欢汉堡薯条、炸鸡等西式早餐，但其实将这些高热量的食物作为早餐极易引发肥胖，长期食用还会缺乏维生素与纤维素等营养，造成营养不良并引发胃病。 3.早餐不宜吃辛辣的食物  4.早餐不宜吃冰冷食物 炎热的夏季，大家会选择冰果汁、冰牛奶或冰豆沙作为早餐，然而这些冰冷的食物会影响身体的微循环，减弱身体的消化吸收能力，甚至会刺激胃肠器官而引发急性胃痉挛，所以早餐应该吃热食。 5.早餐不宜吃零食  6.早餐不宜只吃水果 很多女性为了减肥，所以早餐只吃简单的水果，其实早餐应该吃水果，但是只吃水果就不对了。早餐只吃水果就等于缺乏了主食，由于蛋白质不足会使身体缺乏能量，长期如此就会造成营养不良，建议早餐营养均衡并包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素。 相信大家都听说过“早餐要吃得像皇帝”的说法，所以早餐是三餐中非常重要的一餐，只有早餐吃好了，才能有好的精神面貌面对一天的工作 |
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