| wcg112233 | 2018-09-01 07:44 |
早餐对我们来说很重要，不吃早餐会对身体造成很多伤害。但对于我们这些上班族来说，花大半个小时在家吃顿早餐简直太奢侈了。 所以今天小编就推荐一款只需花5分钟，3个步骤就能搞定的营养低脂又好吃的早餐！在家吃早餐不再是奢望。 【酸奶鸡蛋饼】  食材：酸奶100g、低粉50g、鸡蛋1个、白砂糖适量（可不加）、凉水10g、植物油少许（用不粘锅可不加） 做法  1.将除了油以外的所有材料装入一个大碗搅匀至稠酸奶状。  2.热锅后倒入少许油，取一勺面糊全程小火煎至周边变色，用锅铲轻推能移动后翻面。  3.继续煎30秒左右，两面煎熟后即可出锅。  小贴士 酸奶鸡蛋饼的口感Q弹软糯很好吃，而且营养又低脂，减脂期可以不放糖、不放油用不粘锅煎饼；煎饼时注意全程小火以免煎焦 |
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