| 厨爹 | 2018-08-28 14:20 |
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秋天来了，南瓜渐渐地成熟，正是吃南瓜好时节。 南瓜加红枣、小米和糯米一起煮就是一款养生好粥。它色泽金黄，软糯粘稠，清香甘甜，有着健脾胃、益气血、强筋骨、补肾养颜之功能。   红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。  南瓜红枣小米粥 材料：小米60克、糯米20克、红枣6个、南瓜300克  制作： 1.红枣、小米和糯米清洗干净。 2.南瓜去皮切块。 3.然后全部放入锅中，倒入清水约900毫升。  4.根据你的习惯用电压锅，或者电饭锅煮粥档煮制，程序结束后粥就煮好了。 5.我习惯上搅一搅，压一压，让部分的南瓜打散融入粥中，这样口感会更好更甜。   |
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