| 厨爹 | 2018-08-27 13:44 |
在以前人们大多数的工作性质是体力劳动，而现在随着社会的发展，越来越多的人工作性质已经转变为脑力劳动，人们常常会坐在电脑桌前办公，还有一些人特别喜欢玩电脑游戏，也可能长时间坐在电脑桌前。而若是人们长时间久坐，会给健康带来一定的影响。特别是对于男性而言，很容易伤害到他们的前列腺组织。所以今天我们就特地给这些电脑族提供几个好建议。 1、站着打电话 经常久坐的电脑族下班请大家在打电话或者是接电话的时候站起来，双脚轮流支撑身体，转换重心，这样也可以促进血液循环消耗更多的热量。 2、坐健身球办公 其实我们也可以把健身球当做椅子，因为坐这种球的时候，人们身体需要不停的运动，这样才能够保持平衡，这样也可以避免久坐不动带来的一些危害。  3、椅上放坐垫 为了消除久坐带来的腰痛以及尾骨痛的现象，很多人特别喜欢在椅子上放一个厚厚的坐垫，这样可以帮助人们把重量均匀分布，并且也可以减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者我们也可以在脚下面放一个厚垫子，然后让双腿适度的抬高。 4、身边放闹钟 很多电脑都忙起来的时候，往往就忘了休息这回事儿，所以大家可以在上边放一个小闹钟，或者自己用手机定时，坐一个小时之后，自己就需要站起来溜达一会儿。  5、桌下伸伸腿 我们在电脑桌前办公的时候，也可以悄悄地在桌子底下伸展足背，或者是双腿并举抬一小会儿。 6、换张合适椅子 现在很多人之所以有不良的坐姿，主要是因为座椅不合适引发的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不是特别好，人们坐上去之后，肌肉处于紧张的状态，因此我们尽量选择那种四平八稳的椅子。 |
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