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厨爹 2018-08-24 14:32
大肠癌和饮食习惯、作息规律性、是否运动有直接联系。如果生活中可以了解它的隐匿,并及时干预。
1、摄入维生素
包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E以及钙剂可以降低大肠癌发病率,所以,番茄医生建议每日摄入定量牛奶和水果,有助预防大肠癌。
2、正常作息
记住保持合理体重、戒烟戒酒、适当的锻炼是有规律作息的基础,长期保持良好作息有利于避免今后患上肠道疾病。
3、养成排便习惯
人体有生物钟,也自然有记忆功能。可以培养定时定点的排便习惯,并观察是否出现便血,而便血也是大肠癌首发症状。还包括大便次数改变、不明原因腹泻和腹痛,都要及时就医,避免小病拖成大病。
4、吃的问题
包括新鲜蔬果富含碳水化合物和粗纤维食物,如玉米、山药、山芋、燕麦、小米等,它们能够更长时间停留在肠道,促进带走致癌物和毒素。同时,要尽量少吃高脂肪、高油脂、油炸、烟熏食物,禁止变质霉变食物摄入。


沙漠之虎 2019-02-05 22:48
看了看,还是多吃蔬菜和水果吧


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