| 厨爹 | 2018-08-23 11:38 |
 处暑 即为“出暑”， 是炎热离开的意思。 是农历二十四节气之中的 第14个节气。 《月令七十二候集解》说 “处，止也，暑气至此而止矣。” “处”是终止的意思， 表示炎热即将过去， 暑气将于这一天结束， 我国大部分地区气温逐渐下降， 同时气候越来越干燥， 在这个由热转冷的过渡阶段 很容易生病， 故有“多事之秋”之说， 所以， 我们更需要注意身体健康。 还是那句时常提及的老话， 处暑的前后两天是宝宝保健的 黄金时期， 恰当的推拿保健可以提高宝宝的 身体免疫力， 强壮体质，让宝宝少生病。 处暑节气 特点 Part.1 温度开始下降 处暑开始，真正进入秋季的只是东北和西北地区。由于气流作用，会出现明显的降雨。这个时候能感受到徐徐的秋意来袭。 气温下降的最显著体现，在于昼夜温差加大。晴雨交加，往往让人们对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，体质不好的宝宝，容易在处暑前后出现类似症状。 Part.1 秋老虎余情未了 此时，降雨明显增多，初尝一丝凉意之后，“秋老虎”蛮横霸道，抓紧机会让人们再次感受一下高温的热情。每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温不会太高。 由于空气中的水分减少，人体容易出现“秋燥”症状。主要表现为皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝，甚至会有发热的情况。 平安度处暑，应该这样做 饮食少辛增酸 中医有一个著名的养生法则，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。 所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。 少辛是因为味辛的东西具有发散的作用，不适合秋季的收敛之性，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。  多食粥汤类 处暑节气天气较为干燥，人体会因此不适，易发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象，而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。 百合银耳粥是一个不错的选择，百合有清心、润肺、宁神之功；银耳味甘淡、性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。 护理好肚脐 处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，容易出现腹痛、腹泻、呕吐等病症。  秋高气爽宜出行，强身健体勿剧烈 因为秋季的温度刚好，所以是适合出去游玩的好时候。这个时节也可根据自己的体质做一些适当的运动。可根据自己的体质，适当进行运动，如慢跑、登山、郊游等户外运动，但运动不要过于激烈。 因为秋季是收敛的季节，需要固护好阳气。季节干燥，剧烈运动容易让阳气外泄，过多出汗又会导致水分进一步流失，从而让皮肤更加干燥。另外，运动过于激烈还容易伤筋伤脾，反而不能起到运动保健的效果。 滋阴润燥，健脾温里正当时 人体中肺经当令，而肺喜润恶燥，所以秋季食物以养阴为主！空气渐凉还应注意保暖，早晚多添衣物防止感冒鼻炎！节气推拿保健就是根据孩子的体质滋阴润燥，健脾温里的哦。 |
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