| wcg112233 | 2018-08-19 07:59 |
 Prenatal Diet 吃/点/好/的 土豆炖牛肉 孕7月 第16餐 原料 牛肉、土豆各200克， 盐、葱段、橘皮水、料酒各适量。 做法 ①牛肉洗净，切块；土豆洗净，去皮，切成滚刀块。 ②锅中放入葱段、牛肉块炒香，加盐、适量橘皮水，大火烧熟，撇去浮沫。 ③改用小火焖至快烂时，加土豆、料酒，继续焖至牛肉软烂即可。 功效 牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效，水牛肉还能安胎补神，同时牛肉也是矿物质及维生素的良好来源，是孕妈妈菜谱中不可缺少的食材。孕妈妈们快尝试一下吧！ |
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