长寿从软化血管开始
左天宇，解放军306医院，品牌质量管理办公室
血管是承载血液的河床，健康的血管充满弹性，可以有效预防毒素损伤、血压升高等问题。但是如果血管失去弹性，就相当于河流的堤岸出了问题，就会为其它严重的健康问题买下隐患。
血管硬化导致血栓
当血管硬化时，血管壁会增厚与变硬，内壁就会有斑块的存在。时间越长，斑块也在增多增大，当斑块大到一定程度或者脱落时，就会形成血栓，带来严重的健康问题，甚至危及生命。

长寿从软化血管开始
血管硬化是健康的“隐形杀手”
血管内如果有了斑块，我们就一直处于隐形的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些激发病往往会突然发生，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以说“小”斑块蕴含“大”危险。
人到了中老年，心脑血管是最容易发生危险的，尤其是高血压患者，更应该时刻注意身体出现的麻、凉、痛和功能障碍等症状，这些都有可能是血管发出的求救信号。

长寿从软化血管开始
如何软化血管
1、 吃点有清理血管作用的食物。苹果、猕猴桃、西红柿、榛子、西瓜、鹌鹑蛋等食物有疏通血管、保持血管壁弹性的功效。
2、 喝绿茶。常喝绿茶能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
3、饭前运动半个小时。每天运动半个小时，如走路、骑自行车、游泳、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动半个小时，保护血管的效果更好。