夏天是一个非常热烈的季节，这个季节不仅仅是天气热烈，人们的穿着也比较热烈。对于女生来说，每个夏季，都需要准备三件特殊的东西，第一是遮阳防晒的神器，第二是白皙细腻的皮肤，第三就是最重要的一双美丽修长的大长腿了。可是令人遗憾的是很多人都还没准备好，不过没关系，趁着还有时间，我们赶紧修炼一下自己的大长腿吧！下面就是一些可以快速给我们腿部塑型的瑜伽动作，一起来学习一下吧！

舞王式这个动作其实并不难，首先保持立正姿势，然后把左腿从身后缓缓向上抬起，同时要尽可能的注意平衡。直至把腿抬高到头上手手可以触碰到脚心位置。立在地上的腿一定笔直。不可以弯曲。上身略向前倾。每天坚持做，可以帮助把腿上的肉给减掉哦！注意:在保持过程中要收腹和平稳气息，这样才会做的更加规范。

加强单腿平衡式的变式，首先调整好呼吸，慢慢抬起一条腿。搭在墙壁或者竖着的物体上。另一条腿也要随着这条腿的上移而逐渐移动。使两条腿成一百八十度夹角。也就是类似于劈叉劈叉一样。身体要弯像一侧和大腿紧贴这着。这样可以消耗腰部副腹部的脂肪。与此同时双手要放在你上扬的脚的两侧，这样不仅可以保持平衡，还可以是使这个瑜伽动作坚持的时间更长。更好的实现消耗腿上脂肪的目的，使身材更加苗条。

简易鹭鸶式，这个动作比较复杂，下面是对这个动作的详细解读。
1、先坐在一个可以倚靠的地方，然后右腿程盘曲状态，另一条腿缓缓抬高，直至腿成笔直状，脚趾头指向天空。
2、一只手扶住这只伸的笔直的脚，另一只手应该平放，和那只上扬的脚成九十度夹角。并且这只平放的手的大拇指和食指应该合在一起手心向上，手背向下。
3、微闭双眼均匀呼吸，头部略微向上扬的手部靠近。脸颊及耳部紧贴手臂。这样可以提高身体柔韧度，到达减肥瘦身的目的。

这个动作也有一定的难度，一条腿竖直站立于地面上，另一条腿慢慢向上伸，和另一条腿呈一百八十度角。一只手臂扶住上伸的腿。记住扶住脚踝部分，不能太高也不能太低。另一只手在墙壁等支撑物上。手臂向外，并且手臂应略有向下弯曲。腰部也应该向一侧弯曲。这样做可以帮助减少腰部赘肉，让身材更加匀称。

侧直角式一条腿直立于地面上，记住腿一定要伸直。另一条腿慢慢向上伸，于直立的腿成九十度角。身体向前倾。背要直，同时要收腹。两只手臂缓缓向两侧张开。于那条上伸的退保持平行食指和无名指的指肚相触碰。中指在这两指之下。小拇指与无名指要分开，成一定夹角。另一只手平放，手心向下，手背向上。头部略向上扬。注意保持平衡，和动作的规范性。

轮式的变式，竖直站立，让腰部慢慢的向后弯曲，慢慢的，千万不要着急，直到整个手心都贴在地面上为止。双腿慢慢分开，一条腿往前伸，另一条腿向后伸。膝盖以上部分不能分开。要合在一起，膝盖以下部分即小腿肚分开至九十度夹角。向后伸的那条腿脚尖在地面上，记得找一个软一点的地方，以免造成脚部的受伤。记住要收腹，呼吸要平稳。坚持住每天都做，一定会收到意想不到的效果的。

为什么说连体裤可以帮你化身天仙攻？因为它拥有流畅的线条，时尚大气的气场。长裤是行走的优雅，比起连衣长裙的飘逸，连体裤的安全性更有保障，气质上也更胜一筹。
连体裤的魅力在轻易不外露的内秀范儿，高腰设计更能展现大长腿，将人生的精彩随时随地穿出来，瞬间增添优雅气场！

想要在裤腿露背的盛夏里，想要更加美美哒的你，追随潮流时髦的你，又怎能错过这么一件温婉娴有魅力的连体裤呢，上身后的它不仅能展现你的轻潮时髦，更能凸显你温文儒雅的姿态，若是搭配一双方头中跟凉拖，或再搭配一款小香风包包，名媛气质风范尽显而来。

荷叶边阔腿连体裤，休闲又气质，在颜色上豆绿格子，粉色格子两种可选，细格子的设计，丰富衣身，呈现时尚迷人的感觉。圆领的领口，凸显优雅迷人气息，修饰脖颈线条。拼接荷叶边，增加亮点，尽显甜美感。

一件自带温柔浪漫感的蕾丝宽松阔腿裤，法式的优雅感。蕾丝面料选择的也不是普通的蕾丝，这种蕾丝很柔软很有质感，质地也很细腻哦，上身没有什么负担，连体裤也不用担心不好搭配的。

时尚休闲连体裤，彰显优雅的曲线美感，亲肤面料舒适且透气，手感柔软，设计简洁而不失时尚美感，更加新颖别致。经过3d立体裁缝，瘦身轮廓给予轻松舒适的时尚范，优雅大方，自然舒适的显瘦版型重塑你的身形长。

虽然是不能拆分开的连体裤，但是材质的运用却并不单一，顺滑的面料后背拼接透明性感的蕾丝，在镂空的网眼之间展露娇嫩白皙的肌肤。设计师把腰线的位置提高了，从而缩短上半身的比例，令你立刻get到大长腿。腰部的绑带不仅可随意打结，还十分俏皮减龄。

这款连体裤的设计属于当下的时髦款，最新的潮流美感，体现出了不一样的穿衣风格美感，采用高腰版型，拉长身材比例，气质显的更加的优雅。以及阔腿设计，增加了层次感，时尚解读引领潮流风向。风格洋气自然，显的特别的时尚。

连体裤简洁流畅的线条，纯色连体裤可以多一些细节，上半身在背心门襟斜插重叠更显层次感，无袖款俏皮减龄还很符合潮流。高腰处的蝴蝶结设计牢牢锁住视觉重点，显高不言而喻，简洁利落的一身只见长腿不见人，这样显瘦高一点也不留情面。

连体式的版型解决了很多懒人的搭配烦恼，一件上身即可变成时髦精。交叉V领的设计自带性感小心机，凸显迷人锁骨的同时，又能拉长颈部线条，还能修饰精致的脸型。高腰线则拉长了身材比例，十分显高显瘦，装饰腰带系蝴蝶结，整体造型优雅、率性，彰显优雅时尚女性气质。