| 姜谷粉丝 |
2018-06-28 12:17 |
随着二胎政策的放开，很多家庭已经走向了要二胎的道路上，有一部分女性属于高龄产妇所以提前要做好备孕工作，为优生优育做好准备，那备孕期间吃哪些水果比较好呢，跟着小编来了解一下吧。
备孕期间吃哪些水果比较好？
1、樱桃
樱桃里面富含丰富的铁元素，属于天然的补血食品，同时还具有消炎的功效。
2、苹果
苹果又被称为万能之果，里面含有大量的碳水化合物、黄酮、维生素a、维生素e、维生素c和抗氧化剂，能够有利于促进身体的新陈代谢。
3、芒果
芒果里面含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、粗纤维和糖类，尤其是对于备孕的女性来说，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，防止心血管疾病的发生。
4、葡萄
葡萄里面含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素以及维生素c和维生素b1，有利于补气补血，同时具有安胎的功效，有利于胎儿的发育。
5、猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的维生素c和叶酸，备孕期间吃猕猴桃，有利于提高身体的免疫力，防止胎儿出现神经系统的畸形。
6、香蕉
香蕉里面含有大量的粗纤维素，防止便秘，同时提高身体的新陈代谢速度，有利于把身体的毒素排出体外。
7、柚子、橙子
柚子橙子里面还有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等营养元素，有利于提高身体的抵抗力，增加了毛细血管的弹性。
备孕期间的饮食禁忌有哪些？
1、辛辣的食物
在备孕期间千万不能吃辛辣的食物，容易导致消化功能紊乱，辛辣的食物主要包括胡椒、辣椒、芥末等，
2、菠菜
有一部分的人认为菠菜里面含有大量的铁质，具有补血的功效，所以在备孕期间会大量的吃，其实菠菜里面含铁量不多，而且含有大量的草酸，草酸容易影响身体对钙的吸收，不利于胎儿的生长和发育。
3、胡萝卜
虽然适当的吃胡萝卜有利于身体的健康，但是胡萝卜具有避孕的功能，大量的摄入胡萝卜容易影响女性卵巢正常的排卵，甚至导致闭经。
4、高糖类的食物
避免吃高糖类的食物，不然会引起身体糖代谢的紊乱，容易形成潜在性的糖尿病患者，如果在怀孕之后女性仍然吃高糖的食物，就会引起孕期糖尿病，不仅会危害到自身的健康，同时也会影响到胎儿的健康发育，甚至会出现早产、流产。
5、腌制的食物
腌制的食物里面含有大量的亚硝酸盐，容易致癌，尤其是对于过敏体质的孕妇来说对胎儿的大脑造成一定的影响，甚至会出现早产流产的情况，导致胎儿畸形。
6、快餐食品
一些快餐食品里面含有大量的高脂肪食物添加剂，一定要避免吃，不然会引起身体的伤害。
备孕期间应该多吃一些可以促进排卵的食物，比如大豆里面含有天然的植物雌激素有利于排卵。 |
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