查看完整版本: [-- 维生素缺乏会有四种信号,医生说三类人一定要补充营养素![3P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 维生素缺乏会有四种信号,医生说三类人一定要补充营养素![3P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2018-06-28 10:24
      

维生素是营养素的一种,对于人体来说,维生素是必不可少的,虽然每天的需要量不多,但是一旦缺少,就有可能对健康造成威胁,而根据维生素溶解性的不同,又将其分为水溶性维生素和脂溶性维生素,前者包括B族维生素和维生素C,后者包括维生素AEDK。
第一,缺少维生素,免疫力会下降,维生素A与机体的免疫功能密切相关,维生素A能维持上皮组织的完整和正常分化,如果缺少维生素A,身体抵抗外来致病因子的能力会下降。
第二,出现咽喉炎,口角炎,维生素B2被称为核黄素,如果缺少核黄素,会出现咽喉炎,口角炎,甚至是脂溢性皮炎。
第三,贫血,叶酸也是B族维生素的一种,如果缺少叶酸,更新速度较快的造血系统会受影响,出现巨幼红细胞性贫血,叶酸缺乏引起尿嘧啶错误地嵌入DNA中,导致致癌风险增加,另外,缺少叶酸还会引起婴儿神经管畸形,所以孕妇一般需要常规补充叶酸。

第四,骨质疏松,维生素D缺乏会导致甲状旁腺功能失调,还会引起钙吸收不足,所以会引起骨质疏松,骨质软化,手足痉挛,如果出现在儿童身上,还会引起佝偻病。
很多人认为补充维生素一定要购买专门的维生素药物口服,这是错误的观点,维生素每天的需要量很少,只需食物补充即可。
①平时偏食的人群一定要注意补充维生素,对于偏食的青少年,家长一定要给予纠正。
②怀孕期间对于维生素的需求会增加,所以孕妇应该多食富含维生素的食物。
③有癌症家族史的人群要注意补充维生素,维生素对于预防多种肿瘤大有帮助。
如果要补充脂溶性维生素,一般多吃深海鱼,牛奶,鸡蛋,瘦肉,如果要补充水溶性维生素,一般多吃新鲜蔬菜和水果即可。


沙漠之虎 2019-06-03 18:37
还是时刻关心一下自己的身体状况


查看完整版本: [-- 维生素缺乏会有四种信号,医生说三类人一定要补充营养素![3P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号