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wcg112233 2018-06-23 07:56
足球运动中,踝关节损伤即常说的"脚踝扭伤"发生最多,是代表性的足球运动损伤。在争顶跳起落地、奔跑盘带铲球时,踝关节容易出现过度外翻或者内翻,导致踝关节外侧韧带断裂,软骨磨损,继而出现关节部位肿痛、淤血、踝关节活动障碍等症状。如果没有合理处理,将会导致长期慢性脚踝关节的不稳定性,进而出现退行性关节炎,造成踝关节长期疼痛。这种踝关节病变俗称“足球踝”。
踝关节扭伤在急性期应适当休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢,保护性负重等,避免发生足球踝。如果扭伤后确定外侧韧带断裂,需固定3到4周后再开始功能康复,后期进行肌肉力量、灵活性和平衡训练。如果3到6月后仍有踝关节明显不稳定,需手术治疗。

另一个足踝部常见的损伤是跟腱断裂。受伤时顿觉跟腱部疼痛,有被踢或棒击感,可听到“啪”的响声,随即足踝动作失灵,不能站立或行走,出现疼痛、麻木、发胀感,常需手术治疗。
膝关节十字韧带损伤也是一种具有代表性的足球损伤。十字韧带因结构上的特点,完全断裂后,难以自愈,大部分都需要通过手术治疗进行恢复。

爱吃宵夜的你注意了




球迷看球熬夜、喝冰啤、大量吃宵夜,当心引发胃食管反流病。
食管与胃交接处有一段长约3到4公分的环形肌束——食管下段括约肌,可防止胃内容物反流入食管。大量饮食后,食管下段括约肌的防御功能减弱,胃十二指肠内容物返流入食管,会使咽喉、气管、食管及邻近组织受到损害。长期吸烟、酗酒及油腻饮食,都可造成胃食管反流。

反酸、烧心是胃食管反流病最常见的两大症状,常在餐后一小时出现,卧位、弯腰或腹压增高时可加重。该病还会有反复咳嗽、胸痛、胸闷、哮喘、咽喉不适等症状。很多胃食管反流患者躺下后咳个不停,打呼噜,但坐或站时,咳嗽又明显减轻甚至消失,这是因为胃像个装着浓酸的烧杯,食管下括约肌就像“开关”,胃食管反流病患者躺着时,胃内容物反常经过“开关”返流至食管甚至气管内。胃酸会烧灼食管,导致食管糜烂、溃疡,同一部位如果反复糜烂、溃疡,可引起食管狭窄,严重者还可能出现食管癌。
熬夜看球的你注意了




有高血压、冠心病、糖尿病史的中老年球迷朋友,在收看世界杯比赛期间,一定要避免长时间在紧张气氛中熬夜、吸烟、饮酒看球,同时一定要坚持按时服药,尽量控制情绪,看球要理智。
6月初夏季节,也是高血压、冠心病、心绞痛等疾病的高发季节。世界杯比赛与中国存在时间差,倘若看球时间正好是凌晨2到3点,情绪一激动,加上睡眠不足,极易引发脑出血、心肌梗塞等疾病。一些白天上班较忙的慢性病患者,绝不可连续熬夜看球,以免诱发或加重病情。

患有高血压、心脑血管疾病的球迷,很可能在突然进球的情况下,旧病复发,轻则头痛、胸闷,重则危及生命。 如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状,必须停止观看。如果不适症状持续超过20分钟,必须立即到医院就诊,防止意外。

祝大家踢球、看球愉快!


沙漠之虎 2019-03-17 16:49
球迷看球,年年都会出状况


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