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夏至后全国将进入为期两三个月的苦夏时间，江南、华南地区将出现大范围持续性高温晴热天气，大部地区日最高气温将在35～39摄氏度之间，局部地区可达40～41摄氏度，光是想想就觉得很难熬呢。

各种慢性病患者一年中最痛苦的时候也到了，对于糖尿病患者来说：夏季受天气的影响，很容易感觉烦躁，应及时疏导心情，避免不良情绪的蓄积。再有糖尿病患者应尽量保证足部干燥，注意脚部护理，避免感染出现糖尿病足并发症。

在饮食方面，糖尿病患者吃水果时候要注意时间和摄入量，就拿西瓜来说，如果你的血糖控制良好，那可以选择吃少量含糖量低的水果。并且时间控制在两餐之间，不要在餐后立刻吃水果，同时相应减去正餐中主食的量。

而严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜饮用多糖的果饮和酒精类饮料，那么饮茶养生就成为最好的解渴方法：

《本草再新》中说它：清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。暑湿型泄泻的人，尤其适合喝荷叶茶。代医学研究证实，荷叶茶还可以降脂，具有减肥作用，有清理肠胃排毒养颜、滋肝润肺的功效。当出现伤暑情况时，我们可以直接喝些荷叶茶，也可搭配些茉莉、绿茶。

医认为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，因其芳香辟秽，兼能化湿和中，除了治疗夏季的风热感冒，还常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。

苦瓜味苦，性寒，入心、肝、胃经，能清暑涤热，明目、解毒、降低血糖，用于治疗热病烦渴引饮、中暑、痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒、恶疮以及糖尿病诸症。

把新鲜苦瓜切成条，晒干了备用，可以一次多做点。每次饮用前，取适量苦瓜干，用沸水煮3～5分钟，稍凉后直接饮用。苦瓜茶味道很好，最好能每天当茶饮。

玉米，大家都知道有很高的营养价值，殊不知玉米里还藏有一宝，但通常被大家扔掉，它就是玉米须!玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

把留着须的玉米放进锅内煮，煎煮1小时，把汤水倒出，就是“龙须茶”。“龙须茶”口感不错，喝下去甜丝丝的，有泄热通淋，平肝利胆的功效。

自古以来，中医就将桑叶作为治疗“消渴证”的中药应用于临床，一些药理研究证明，桑叶具有抑制血糖上升的作用，可预防和治疗糖尿病。

各国研究人员对桑叶的组成、功能和作用机理进行了系统的研究，发现桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。