| wcg112233 | 2018-06-19 11:29 |
 因为枸杞中富含多种营养成分，所以营养学家建议，枸杞最好洗干净以后直接嚼着吃，这样才能保证营养被完全吸收。 第一，枸杞中富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，枸杞多糖最大的优势就是能提高免疫力，而免疫力的提高，有助于及时识别和清除恶变细胞，从而预防肿瘤的发生。 第二，枸杞中富含枸杞色素，主要包括胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质，这些物质能够抗氧化和作为维生素A的合成前体，对于预防动脉粥样硬化，清除氧自由基至关重要。  第四，预防慢性肾病，枸杞对于肾脏也有很好的保护作用，它能稳定血糖和血压，减少这些高危因素对于肾脏的损伤。 但是嚼枸杞，也有一定的科学讲究，枸杞并非是吃的越多越好，每天进食枸杞的量最好不要超过30g，一般以五颗最适宜，枸杞适合体虚，抵抗力差的人群食用，但是绝非是一天两天就能收到很好的效果，需要坚持食用，一般至少半年以上，重在坚持。 而如果正处于感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别急着吃枸杞，等到把炎症控制以后再吃会更好。  |
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