| wcg112233 | 2018-06-17 07:32 |
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每年高考都牵动着全国人民的心 但最焦心的肯定还是等待的老母亲老父亲们 每个人的学生时代，都少不了妈妈做的营养早餐 家的味道伴随着漫漫求学路 留香许多年 其实不管是学生党还是上班族 都要记得每天吃早餐 守护你的健康 食材： 鸡蛋，黄油，牛排，面包片，芝士，生菜，牛奶 步骤： 1、锅中倒油，打入鸡蛋，煎熟备用       工作效率提高了 很多人不吃早餐，上午的工作学习都会没有精神。相信不少人到了上午十点钟左右的时候都会饿的前胸贴后背，此时的想法都集中在赶紧吃午饭上去了，根本没心思工作或者学习。只要你每天吃早餐，以后就不会有这个问题啦。 胃的毛病全没了 不吃早餐，会使人体的胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，胃中的消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良影响，从而引起胃炎，长期就会导致各种胃病。反之，坚持吃早餐，这些胃病都会得到改善。 体型保持的更好了 很多人为了减肥就不吃早餐，殊不知，不吃早餐会更容易发胖。因为不吃早餐的话，午餐会因为饿而进食更多的饭量。因此，在此循环之下，反倒不能达到减肥的目的，还会变得更胖。所以坚持每天吃早餐对保持身材也很有帮助。 皮肤越来越好 不吃早餐的话，身体内摄入的营养就不够，皮肤会变得没有弹性，脸色也会变黄。现在很多年轻人都在抱怨为什么皮肤越来越差，可能就跟不吃早餐有很大的关系，虽然在短时间内看不出身体有什么变化，但是时间一久可能皮肤就会变的很差。所以为了大家的容颜，也建议大家要坚持吃早餐。 便秘消失了 很多人都被便秘所困扰，而且找不到解决办法，其实可能就跟吃早餐有很大关系。对于经常不吃早餐的人来说，身体很容易因为胃结肠反射作用而失调，然后就会被便秘所困扰。而坚持吃早餐的人，身体会自然而然的产生一种胃结肠反射现象，就不会出现这个问题了 |
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