今天咱们聊聊
“假胯宽”的话题
WHAT
胯还分真宽假宽吗
YES
还确实分真假呢


开始之前呢
咱们得先了解下“胯”的正确定位
我们说的胯其实就是髋骨的别称
髋骨主要由髂骨、坐骨、耻骨组成

胯宽通常是指
我们髂骨最高点附近的宽度
这个部位附着的肌肉不多
与腰腹和臀部相比也不太容易囤积脂肪

胯宽主要分两种
一种是天生的真宽
也就是我们原本身体骨骼的形态
很多身材比例姣好的欧美超模
一般都有着比较紧实丰盈的胯部
宽的刚刚好符合人体美学

另外一种呢就是假宽了
所谓的“假胯”位于真胯的下方
也就是图中“大转子”的部位
长期不良的坐姿和走路习惯
会造成大转子错位突出
或者久坐不运动的人
也会因为脂肪囤积而造成宽大既视感

总之呢
一旦出现假胯宽
就会给人形成下半身肉肉的既视感
显得臀部比较肥大
还会在视觉上拖垮身材比例
大长腿四六分根本不存在的


比如卡戴珊家大姐就是典型例子
过于夸张的臀胯部
使得整体比例看起来超级怪异


那么如果你刚刚好是“假胯宽患者”
有没有得拯救呢
当然可以我的宝宝
首先脂肪型的仙女
就请健身房举铁自行解决吧
只有自律和坚持能帮助你

体态型的仙女呢
就要从纠正日常的小习惯着手
走路时确保盆骨在同一水平线
不要向某侧倾斜
尽量不要翘着二郎腿坐
这样都会造成胯部假宽

与此同时最好再配合做一些“整形”的运动
比如借助瑜伽滚轮做拉伸
如下图
一条腿伸直一条腿弯曲
双手滚动轮子缓缓下压

同样的动作侧身
用绳子勾住一条腿的脚心
身体下压至最低

蚌式开合的动作
侧躺保持上半身不动
用臀部和大腿的力量抬起臀部膝盖
左右方向轮流做

臀桥也有助于提升臀部收缩能力
做的时候注意收紧腹部肌肉
让胸、胯、膝盖处于同一直线

体态矫正毕竟是个长期坚持的事
想要短时间内快速解决胯宽烦恼呢
就需要日常穿搭的小心机来帮忙啦
对于胯宽的仙女呢
我们在这里可以暂且简单粗暴的
把大家划分为梨型身材
上半身正常、中段宽大、小腿正常
这种身材穿衣服的核心要点就是扬长避短
用剪裁设计降低胯部的存在感
同时充分发挥胳膊、小腿等纤细部位的优势

这个时候Joy得放出大家的女神高圆圆
是的
破灭幻想的时间到了
高圆圆虽然颜值超能打
但是身材却存在短板
胯宽、大腿粗都是相当明显的bug

离开造型师私 服出行时
基本就是灾难式的效果
身材缺陷一目了然

但是人家只要出席活动好好捯饬一下
就又奇迹般的把小bug全隐藏起来了
重新变成众人膜拜的女神
谁能想到衣服遮盖住的
是和普通人一样不完美的身材呢
所以哦
接下来咱们就来跟女神取取穿衣经

首先是裤装
特别紧身的裤子就狠心分手吧
它真的和你八字不合
宽松的阔腿裤才是万年不坑的真爱
它能很好的隐藏住你敦实的下盘

同时一定要尽可能的提高腰线
因为宽胯本身就会在视觉上压缩腿部比例
所以想要拥有两米长腿
这个心机得get到
上半身能穿多短就多短

如果就是非要任性穿修身裤
那么就得借助大一码外套的帮忙了
利用衣服下摆遮盖住胯部
只露出纤细的小腿部分
糊弄糊弄也是勉强过关的

裙装造型讲究就比较多了
如果选择的是长款连衣裙
那么一定一定不要过于修身
比如紧身的鱼尾裙
下摆宽松的A字伞裙才是明智的决定

同时要凸手臂、小腿、脚腕的优势
把身体纤瘦的部位露出啦
转移大家的注意力
但是腰线的收缩要适当
过于紧身掐腰的剪裁也会使得胯部突出哦

夏日的半裙呢自然是以A字为最佳
尽情展现小蛮腰和细小腿
把宽大的胯和大腿都藏在裙摆里

长半裙切忌选择过于繁琐的样式
百褶、蛋糕裙都走开好嘛
简简单单的直筒设计就很好
今年流行的“剪一刀”开衩款式可以借鉴哦
反正重点就是若隐若现的露出纤细的小腿

以上
大家都get到了吗
今天码了这么多字
希望能对有胯宽烦恼的你有所帮助
我们坚信自己不是真的胖
而是假胯宽