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厨爹 2018-06-06 15:53
今天是第23个全国爱眼日,今年活动的主题是“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。
“为革命,保护视力,预防近视,眼保健操,现在开始,闭眼……”
中国学生应该都有课间做眼保健操的经历,研究证实,正确的眼保健操可以缓解调节视疲劳,在近视眼防控方面确有作用。那么,你的眼保健操是下图这种吗?如果不是,要不要也跟着做一下,休息休息疲惫的双眼?

我国近视患病人数已居世界首位,那如何科学防控近视呢?

一、中国近视的问题有多大?
我国近视患病人数已居世界首位,近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。近年来的统计显示:近视患病率逐年提高;儿童年级越高,近视患病率也越高。其中,高度近视的患病率也越来越高,高度近视视网膜病变已成为我国不可逆致盲眼病的主要原因之一。
二、为什么会成为近视?
对于单纯的轻中度近视,基因与环境共同作用导致近视;对于高度近视,尤其是病理性近视,遗传因素的作用更为明显。
导致近视的环境因素包括:长期近距离工作、较少的户外活动、不良的读写习惯、过多的使用电子产品和不均衡的营养等。
父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。
三、怎样避免成为近视?
对于没近视的儿童,通过以下措施,能够显著减少或延缓近视的发生:
1、读书写字三个一,胸离桌子一拳、手离笔尖一寸、眼离阅读物一尺;
2、多做户外活动,减少近距离用眼时间;
3、坚持做眼保健操,要求注意力集中、穴位正确、手法轻缓、觉得酸胀。
4、不要长时间的看电视、玩手机;
5、不偏食、少甜食、多吃蔬菜、奶制品和鸡蛋等。
四、怎样延缓近视的加深?
如果已经是近视了,大家都希望近视不再加深或者加深的很慢,为了达到这个目的,青少年近视患者除了要注意读写姿势、多多参加户外活动、均衡营养、坚持做高质量的眼保健操外,还有一些方法可以延缓近视的加深,如:使用低浓度阿托品滴眼液和配带角膜塑形镜,但需要到医院进行详细检查后,在医生的指导下使用。
五、高度近视要注意哪些问题?
很多高度近视会发生不同程度的眼底病变,如:豹纹状眼底、黄斑部出血、黄斑劈裂、黄斑裂孔、裂孔性视网膜脱离,同时其发生开角型青光眼的风险也大大增加。所以对于高度近视人群,除了防止近视加深,还需要定期到医院进行详细的眼底检查,早发现、早治疗,减少高度近视相关视网膜病变的致盲率。

爱眼日,让我们科学防控近视,共同关爱孩子眼健康!



chenqins 2018-06-07 11:07
知道重要性,心里也不止一次下定决心想要保护视力,可每一次行动上都是反向而行。

沙漠之虎 2019-03-21 11:07
近视,这个没办法了,现在是越来越多的孩子都是近视,


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