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wcg112233 2018-06-06 11:20
男性、女性各有健康注意事项。对于男性而言,前列腺、肝脏、肾脏、肺部、肠道5个部位的保护与饮食注意尤其要注意,因为它们直接影响一个男人的精气神。

1、前列腺
作为男性特有的器官,保卫前列腺常被挂在嘴边。减少患前列腺癌风险,日常可以多吃葱蒜与适量红酒,都有助于疏通前列腺血管,起到真正保卫前列腺的目的。

2、肝脏
肝脏怕酒精,想要护肝先从戒酒做起。除了少量摄入红酒,白酒和啤酒都要尽量避免,并记住多吃蔬菜。促进肝脏组织修复再生,要多吃维生素和蛋白质,它们对于延缓肝脏老化、增强解毒功能、促进肝细胞修复都有好处。食物包括豆制品、鱼类、蛋类等。

3、肾脏
预防肾病最好的方法就是多喝水。番茄医生建议,普通人每日饮水量应在1.5-2升之间,生活中,可以通过按摩腰部,来预防和缓解中老年肾亏、背痛等。可以将双手对搓发热后,放在腰部并上下按摩,早晚各一次,每次100下。

4、肺部
戒烟是避免今后发生肺癌、食管肿瘤的关键。除此之外,还可以多吃坚果、开心果,因为它们富含硒元素和维生素E,也有降低肺癌发病风险。

5、肠道
最不利肠道的因素是饮食不均衡。缺乏运动,肉食为主,膳食太少都是诱发肠癌的基础病因。番茄医生提醒,每日充足谷物和蔬菜不可少,增加膳食纤维食物,包括大麦、燕麦、韭菜、白菜、萝卜、芹菜等,多选择步行。时间允许,最好做一定的有氧运动,都可以缩短废弃物在肠道内的停留时间

沙漠之虎 2019-03-21 16:39
这些都是比较明显的东西


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