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厨爹 2018-05-28 13:36
第一,肝不好,最常见的症状是食欲不振,这是因为肝脏是人体最大的消化腺,肝脏分泌胆汁,我们进食的脂肪类食物都需要胆汁来帮助消化,如果肝脏不好,胆汁分泌异常,脂肪类食物难以消化,就容易出现消化不良,食欲不振。
第二,肝不好,会厌油,为什么肝不好会厌油,道理和之前是一样的。
第三,肝不好,会出现腹胀,乏力,纳差,这些都是典型消化不良的表现。
第四,肝不好,会出现黄疸,很多人发现皮肤巩膜都变黄了,恰恰也是因为肝脏疾病所致。
在我国,乙肝是最常见的慢性肝病,然后是脂肪肝,随着人们对乙肝的重视,在不久的将来,如果无法保持健康的生活方式,脂肪肝可能会超越乙肝,成为影响肝脏健康的第一肝病。
第一,要想远离脂肪肝,首先得戒酒,乙醇的中间产物乙醛对肝脏有直接损害作用,乙醇在分解过程中,要消耗大量的氧,身体缺氧,会导致肝脏进一步受损。

第二,要想远离脂肪肝,还得保持饮食均衡,很多人一味的吃素,很多人一味的吃荤,这些都不利于脂肪肝的控制,要想不得脂肪肝,不仅要控制热量的摄入,还的保持营养的均衡。
第三,要想远离脂肪肝,最好别熬夜,熬夜会降低免疫力,而免疫力对肝脏的恢复至关重要,经常熬夜的人,肝功能都不会很好。
第四,要想远离脂肪肝,请多运动,运动能够消耗身体多余的热量,稳定甘油三酯和胆固醇,帮助肝脏减负。
第五,要想远离脂肪肝,请放松压力,压力不仅会伤害大脑,也会伤害肝脏,人在压力作用下,血管收缩,肝脏血管同样如此,血管收缩造成缺氧,氧自由基增多,对肝脏会有损害。
事实上,做到这些其实不难,贵在坚持,只要坚持一年以上,就能远离脂肪肝。




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