| 漫步人生2016 |
2018-05-09 16:49 |
适合于冠心病患者的运动形式包括有氧运动与阻抗运动：有氧运动包括行走、慢跑、游泳、骑自行车等；阻抗运动包括仰卧起坐、举哑铃、举沙袋、拉橡皮筋、拉弹簧等。无论有氧运动还是阻抗运动，都要根据自己的病情选择适当的运动强度，以不引起不适为限。
冠心病患者的最佳运动时间为每天半小时到1小时。近期发生心绞痛或心梗的患者，可以根据自身情况从每天10分钟的运动时间开始，随后逐渐增加运动时间，最终达到半小时以上。炎热或寒冷季节请注意避暑或保暖。
曾有心绞痛发作的患者，要随身携带硝酸甘油等必要的急救药品。如果在运动过程中出现胸痛、胸闷、头晕目眩、过度疲乏、气短、出汗过多、恶心、呕吐、虚弱无力、脉搏不齐等不适症状，应停止运动，就地休息，直到症状缓解。若疑似心绞痛发作，需立即舌下含服硝酸甘油，必要时可于5分钟后再次用药。
有人认为冠心病需要静养，这是大错特错的。通过有效强度的运动训练，可以改善血管功能，稳定冠状动脉斑块，促进侧支循环建立（可以替代因粥样斑块阻塞的部分血管的功能），改善心脏功能，降低再住院率和死亡率，并提高生活质量。所以说冠心病患者积极合理的运动训练是非常必要的。
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