| 毛堆大师 |
2018-04-26 19:44 |
吃香蕉有很多好处，你知道吗？事实上，吃香蕉也有很多禁忌，你知道是什么吗？
吃香蕉的好处
1.可以防治高血压
因为香蕉富含钾，所以会导致过量的钠离子流失，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它们放在果汁机里和牛奶一起榨汁，它将是最好的降压果汁。
2.可以增强免疫力
香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解。
3.可缓解便秘
香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。
4.饭前吃香蕉可以减肥
香蕉是很容易填饱肚子的，一个香蕉大约是半碗米饭热量的一半，所以很多人习惯于把香蕉当作减肥食物，但是在减肥的时候，千万不能只吃香蕉，还要用其他低热量的食物来配合，否则营养就不平衡，身体的健康状况会出问题。
5.预防胃溃疡
香蕉含有5-羟色胺，这是一种化学物质，他可以预防胃溃疡。因此，多吃香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激症状。
吃香蕉的禁忌
1.不熟的香蕉吃了反而会便秘
香蕉是一种热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，摘香蕉时，不能等待它成熟，但当香蕉皮变色时，就必须将其移至仓库。当香蕉不成熟时，外皮呈绿绿色，皮剥落以后，令人无法吞咽。成熟的香蕉，软糯甜，深受儿童和老人的喜爱。生香蕉含有的单宁具有较强的收敛性，它可以使粪便变成成硬干粪便，导致便秘。
2. 过量食用香蕉会引起微量元素失衡
香蕉是甜的、美味的水果，所以有些人一次吃很多只香蕉，这对健康很不利。香蕉含有镁、钾等元素，吃多了会导致血液中镁和钾含量的急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁和其他元素的比例失衡，这对健康有害。此外，多吃香蕉会导致胃肠功能障碍和情绪波动，胃酸分泌减少，因此香蕉不宜食用太多。
3. 把香蕉放在冰箱里冷藏
众所周知，香蕉熟得很快。最好的贮藏温度是11至13摄氏度，而冰箱一般为4摄氏度，最高达8摄氏度。如果香蕉放在这种环境中，它会很容易结冰，一天后会马上变黑，变软，腐烂。
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