晚饭吃太晚，可能导致这些问题：

1、增高血脂

太晚进食会使血脂含量增高，当入睡后血液流速减慢，血脂就容易在血管中积累变多，进而可能导致一些心血管的健康问题。

2、胃部不适

吃的太晚会增加胃的压力，甚至睡着后胃也的跟着加班。夜间胃得不到休息，就无法更新自身老化的黏膜，这样会影响胃的健康！

3、增加肾脏运作压力

晚餐吃的晚会影响胰岛素分泌，从而加重身体负担。这样的情况持续太久，则会大大增加肾的运作压力。

4、导致肥胖

这一点是必然的，晚饭吃太晚，会引起血液中糖分、淀粉、氨基酸的大量增加，并最终演化成肚皮上的脂肪，导致肥胖。

5、诱发神经衰弱和失眠

晚饭吃的晚，会使胃、肠、肾等脏器连夜加班，更易使大脑保持在兴奋状态，于是乎就很难睡着了！

而长期的睡眠不足会导致神经衰弱。

6、影响新陈代谢

太晚进食会带乱新陈代谢的节奏，新陈代谢的混乱则会使人周身不适、记忆力减退、思维迟缓，也会让人体质下降。

7点后吃饭最好注意这几点：

1、不要吃太多，最好五分饱

7点之后已经不是肠胃蠕动的最佳时间了，胃液分泌会相对降低。此时吃晚饭，就不宜甩开膀子敞开吃了，最好吃5分饱。

筷子这东西，一定要拿得起，放得下！

2、不宜吃太快，要细嚼慢咽

即使平时吃饭，狼吞虎咽也是不宜消化的，更何况7点之后的晚饭。

此时更应该注意细嚼慢咽，把食物磨得更碎，使身体更好地消化和吸收食物，慢慢习惯晚饭的“5分饱”！

3、不要边吃饭边看电视

“食不语”是老祖宗留下的俗语。而边吃饭边看视频、聊天，是不利于消化的。

4、不宜吃大荤，以蔬菜、粗粮为主

晚饭吃太晚，就最好不要大口吃肉、大口吃鱼了！本来7点后消化功能就没有白天那么好，过多的脂肪和蛋白质只会让肠胃进一步加班，不仅影响睡眠，更会导致身体发胖等多种问题。

蔬菜、水果和粗粮的组合是最好的，蔬菜和粗粮中的纤维有助于胃肠蠕动，使食物残渣尽快排出体外。