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wcg112233 2018-04-25 08:27
俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

可见,早餐吃的营养是多么的重要。的确,因为前一天的晚餐和第二天的早餐至少相隔10个小时,所以经常不吃早餐的人,体内血糖含量会比较低。长此以往对身体会造成很大的伤害!
宝宝的身体正处在快速发育期,因此更要注重早餐的科学搭配。宝宝的食物应注重营养均衡,蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。因此早餐除了主食外,还要吃一些蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素。
今天给大家推荐20道营养美味的早餐,赶紧给自己的宝宝做起来吧!
20款宝宝营养早餐推荐
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

10、菠菜三明治+紫薯奶昔

11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15、芋头饼+水果小圆子

16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

宝妈们,是不是既简单又营养呢?是不是手痒痒了?赶紧给孩子做一顿早餐吧,孩子吃的开心健康是所有妈妈共同的心愿

wowoni 2018-04-25 09:13
看着都不错,不过都没有这样做过给孩子吃、一般都是以白粥或者➕咸菜做早餐的

沙漠之虎 2019-03-01 21:18
不做选项了,都很不错的


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