| wcg112233 | 2018-04-14 08:27 |
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睡觉，每个人都喜欢。而不同人，睡姿更是千奇百怪。不知道在座有人喜欢裸睡的么？对于裸睡这件事，其实还是因人而异的。 有人爱到极致，有人嫌到不行。喜欢的人会说：裸睡能放松身心，舒服。嫌弃的人会说：赤裸裸一点没有安全感！ 今天就和大家聊聊关于裸睡的好处。 裸睡有什么好处呢？ ➤ 促进血液循环 没有了衣服的束缚，身体会更加放松，而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环更加畅通，皮肤也会有一种通透的感觉。经常手脚冰凉的人可以偶尔尝试。  ➤改善失眠 裸睡能给人一种无拘无束的舒适感。现在人压力比较大，通过裸睡，有助于放松肌肉的紧绷、缓解神经压力、消除疲劳；有助于改善失眠，拥有更高质量的睡眠。 ➤ 预防疾病 对于女性来说，裸睡时，胸部乳腺没有束缚感，有利于乳腺血液循环和新陈代谢，可以预防和减少乳腺疾病发生；对于男性来说，也可以明显改善和调节外生殖器官的发病率。 裸睡，并不是衣服一脱那么简单！ 你以为衣服一脱，就是健康的裸睡了吗？并不是，裸睡还有很多需要注意，比如：  ➤ 睡眠环境 如果要裸睡，肯定要选择一个相对自由、安全、独立的环境。否则很有可能因为拘束、紧张导致反而睡不好。睡前可以听听旋律舒缓的歌，让自己能够心情放松，更容易进入梦乡并保证睡眠质量。 ➤ 注意保暖 睡觉时要保持空气流通，温度适度适宜，对于睡眠习惯不是很好的人来说（比如习惯踢被子的人），特别需要注意，避免受凉。小孩子裸睡时最好戴个肚兜，保护腹部。 ➤卫生情况 床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并且接受阳光的曝晒，以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意哦！否则，若是因为卫生问题增加了感染螨虫的几率，导致一些瘙痒、过敏等问题，那便得不偿失了。 裸睡VS穿睡衣睡，哪个更健康？ 因人而异，自己舒服最重要！ 每个人的习惯、观念和体质都有所不同。有些人认为裸睡能够带来更棒的睡眠，有些人则认为裸睡不文雅，甚至会睡不着……  如果这样，那不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。对于男性而言，可以穿宽松的平角内裤；对于女性而言，一定不要戴着胸罩。在睡衣的选择上，孩子和皮肤不好的人最好选择纯棉的；皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣；睡衣应该尽量宽松，绝不能过小。 |
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