| wcg112233 | 2018-03-31 07:36 |
每年3月21日是“世界睡眠日”，意在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2018年的主题是“规律作息，健康睡眠” “规律作息，健康睡眠”不仅对成年人来说十分重要，对我们的小宝贝也是一样的。 把最好的爱和最贴心的照顾给予宝宝，就让我们从帮助宝宝香甜入睡开始~ 0-28天 “睡不醒”的宝贝 宝宝从出生起到第28天为新生儿期。 睡眠是新生儿生活中非常重要的一部分，一般每天睡18~22小时。深睡眠时，新生儿很少活动，平静、眼球不转动、呼吸均匀。浅睡眠时，眼睛虽然闭合，但眼球在眼睑下转动，并伴有丰富的表情，有时四肢还会有随意的动作。  1-3个月 规律作息早培养 满月后的宝宝更惹人爱了，看起来机灵活泼。此时仍需要妈妈倾注大量的精力来呵护宝宝成长。 宝宝本身就有自己的规律性，知道何时休息何时醒来，这就是“生物钟”。爸爸妈妈要做的就是了解宝宝自身的规律并根据具体的季节变化，制定适合宝宝的活动日程和作息时间，然后和宝宝一起执行。 爸爸妈妈可以利用宝宝对环境的反射，排出宝宝的生活规律表，这包括饮食、活动、睡眠3项。比如安排的睡眠时间快到了，就要停止宝宝的活动，带宝宝进入固定睡觉的地方。把宝宝放在床上，小小的哭闹不要管他，拍拍他，唱唱歌，哭闹大了就抱起来哄一下，不哭了再放下。如此往复，前3天肯定会比较麻烦，但只要我们坚持，一周后宝宝形成了规律，会自己入睡。  4-6个月 调整夜奶的时间 对于此时的宝宝来说，夜间大多还是要吃奶。妈妈如果发现宝宝的体质很好，就可以设法引导宝宝断掉凌晨2点左右的那顿奶，为此，应将喂奶时间做一下调整，可以把晚上临睡前9~10点钟这顿奶，顺延到晚上11~12点。妈妈也可以安安稳稳地睡上4~5小时了。 刚开始宝宝或许还不太习惯，到了吃奶时间就醒来了，妈妈应改变过去一见宝宝动弹就急忙抱起来喂奶的习惯，不妨先看看宝宝的表现，等宝宝闹上一段时间，看是否会重新入睡。如果宝宝大有吃不到奶不睡的势头，可以喂些温开水。  7-9个月 枕头 此时，宝宝头部活动更加灵活，颈部增长、肩部增宽，已出现第一个脊柱生理弯曲，可以给宝宝睡枕头了。 宝宝新陈代谢旺盛，头部易出汗，因此枕头要及时洗涤、暴晒，保持枕面清洁。否则，汗液和头皮屑黏在一起，易使致病微生物贴附在镇面上，不仅干扰宝宝入睡，而且极易诱发湿疹及头皮感染。 婴儿枕头高度以2~3厘米为宜，1岁以内的宝宝可用纯棉毛巾自制枕头使用。 宝宝睡眠时喜欢面朝妈妈或者有亮光有声音的方向，所以宝宝睡眠时，妈妈可以有意识地经常变换宝宝头部的位置。 10-12月 自己入睡的乖宝宝 从爬行到站立，从站立到行走，从咿呀学语到开口说话……这个时期的宝宝会给你应接不暇的惊喜，也会让作为妈妈的你有一种莫大的成就感。 这个时候妈妈可以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，保证优质的睡眠可以促进宝宝大脑及身体的发育。妈妈每天为宝宝建立可形成秩序感的就寝程序，比如洗澡→按摩→最后一次奶→睡前故事或儿歌→陪宝宝说说话→宝宝自己睡觉。让宝宝形成自己入睡的习惯，这个月龄段的宝宝经过引导是完全可以做到的。  而且午后还可以让宝宝小睡一会儿，增强免疫力。宝宝大脑发育尚未成熟，半天的活动使身心处于疲劳状态，午睡将使宝宝得到最大限度的放松，让宝宝睡醒后精神振奋，反应机敏。 98%的妈妈都觉得睡着的宝宝最可爱 不仅宝宝可爱，全世界都可爱 ……  |
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