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厨爹 2018-03-24 13:12
步行上下班,日行一万步,越来越多的人希望通过各种形式的运动来提升生活的质量,既能提高健康水平,更能保持曼妙的身材。
张姐就是个铁杆儿“走班”族,每天步行上下班。可最近,张姐总喊腿疼,挽起裤腿一看,整个小腿肿的像个大紫萝卜,还泛着亮光,连脚脖子都看不出来了,这是怎么了?张姐来到医院,经过一些列检查,被诊断是下肢深静脉血栓。
检查出血栓,还可以运动吗?怎么挑选适合自己的运动方式呢?让我们听北京中医医院廖素明医生怎么说:
廖素明
北京中医医院普外科
副主任医师
什么是下肢深静脉血栓?
深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结,属于下肢静脉回流障碍性疾病。下肢深静脉血栓指静脉管腔内由于各种原因形成血凝块,患者往往单侧下肢(左下肢多见)出现肿、硬、胀、疼,皮肤紫暗等症状。高血脂、高血压、手术、产后、外伤等都会引起深静脉血栓。
发现血栓,切莫大量运动
廖大夫说,在临床上经常会遇到下肢静脉血栓的患者,他们往往有一个误区“得了血栓就要多运动。”其实这样做十分危险,患者除了药物治疗更需要休息,切莫做大量运动。
下肢静脉血栓急性期,一定要卧床休息,时间不少于2周,卧床休息是为了防止血栓脱落,引起肺栓塞。
卧床时,患者最好抬高患肢,以促进静脉回流,防止下肢水肿的加重,同时,家人还要鼓励患者多做足部和脚趾活动。
耐心修养,科学保健
下肢深静脉血栓要怎样修养呢?廖大夫介绍了几种方法:
急性期卧床休息,抬高患肢15 °~30 °,以利于下肢静脉回流,减轻水肿;
严禁按摩、推拿患肢,保持大便通畅,避免用力大便,以免造成腹压突然增高致血栓脱落;
避免碰撞患肢,翻身时动作不宜过大;
多食高维生素、高蛋白、低脂饮食,忌食辛甘肥厚之品,以免增加血液黏度,加重病情;
预防并发症:加强口腔皮肤护理,多漱口、多饮水,大便干结可用开塞露通便,定时翻身,更换体位,防止褥疮发生;
恢复期鼓励病人逐渐增加行走距离和下肢肌肉的活动,以促进下肢深静脉再通和侧肢循环的建立。
廖大夫特别提出,现在大家都很注意锻炼身体,但前提一定要根据自身情况选择运动的强度,平时要多观察自己身体的变化,尤其是中老年人和平时运动较多的人,一旦发现单侧肢体肿胀,应及时到医院就诊。血栓患者在发病期一定要注意休息,不能运动,症状缓解后,也要根据自身情况适度锻炼,以免发生危险。




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