高跟鞋真的让人又爱又恨，穿上高跟鞋，腿变长了，线条变漂亮了，行走间充满了优雅的气质，可脚真的很受苦啊~一天下来，感觉脚都要废掉了!
高跟鞋怎样穿不累脚
一、鞋子挤脚
1、冰袋法
取2个密封袋，装水放进鞋子里，注意水的量，不要太多，也不要太少。一起放进冰箱冰一晚上，水结冰后体积变大，鞋子也就撑大了。

2、撑鞋器
或者买个撑鞋器，把撑鞋器放入鞋内，调整宽度和长度，保持两天，鞋子就能撑大点了。

3、吹风机法
如果鞋子太紧，可以穿上厚袜子，再用电吹风，开热风档对着鞋子吹几下，让皮革受热膨胀一下，鞋子就舒服多了。

二、鞋子太松
如果鞋子买大了，可以在鞋的后脚跟位置贴上软软的海棉，这样既能把大出的部分用海棉顶住又不会把脚磨坏。

三、鞋子磨脚
1、涂护手霜
用吹风机对准磨脚的部位吹，不多久就会软化许多;然后在磨脚处涂上一层比较厚的护手霜或面霜，放置一晚上，第二天再穿就不会磨脚了。

2、用白酒
去一块布用白酒泡湿后拧干，然后将其包在鞋子里侧磨脚的地方，用夹子固定，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

3、用食用油
食用油有一定的润滑作用，穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油，这样可以很大程度上缓解对皮肤的摩擦与伤害。
但是油脂也有一定的腐蚀作用，记得要及时清理，用量也不可过多。

4、用防磨贴
还可以使用防磨贴，这是一劳永逸的方法，贴上之后再也不用担心鞋子磨脚。使用非常简单，贴在鞋子里面就可以防止磨脚啦，

5、用爽身粉
将爽身粉均匀地抹在脚上，特别是脚背和脚后跟，能减少和鞋子的摩擦，既能止汗又能起到润滑效果。

四、鞋子太硬
1、报纸
鞋子太硬了穿起来也不舒服，不妨将报纸用水稍稍浸湿，然后塞入鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变软了。

2、凡士林
用白凡士林涂在磨脚的地方，让鞋子稍微变软一点，没有凡士林，用棉签蘸白醋敷鞋跟几分钟，也可以让皮质变软。

五、鞋子累脚
1、脚掌垫
穿高跟鞋时，往往会觉得脚掌疼痛，可以使用专为高跟鞋设计的脚掌垫，确实可以让高跟鞋走起路来更舒服。

2、绑起第三、四根脚趾
你还可以试试，将第3根脚趾和第4根脚趾用胶带绑起来，据说这样走路，能够分散脚部压力，走起来一点都不累脚。

穿高跟鞋的走路姿势
穿高跟鞋不舒服的原因，还与走路姿势不对有着密切联系。究竟穿高跟鞋该怎么走路呢?
一、先脚跟再脚尖
刚学会如何穿高跟鞋时，很多人都是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋：先脚尖落地，再来才是脚跟;当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟，再脚尖。

二、小步小步走
穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，应按平常步距缩小一半的步子。

三、轻轻拱起脚
高跟鞋还有另个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。

四、微微向后倾
不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移，像后倾的感觉，这样脚和鞋子就会是一体的。

五、走直线
想要走的优美，你就不该盯着鞋子看，想像自己沿着一条直线一直走，一直延续到目的地，让整个城市成为你的伸展台。

高跟鞋挑选的技巧
对于初次穿高跟鞋的姑凉来说，选好一双鞋能让你更轻松就能驾驭它。
一、高度合适
刚开始穿高跟鞋的女孩们，可以从鞋跟较低的鞋开始尝试，从4cm左右的低跟鞋逐渐增加，通常6-8cm左右的鞋跟是最舒适的跟高。

二、粗跟优于细跟
细跟鞋优雅精致，但是穿起来就没有粗跟舒服。这是因为细跟鞋鞋跟受力面积太小，增加了脚的负担，而粗跟鞋分散了足后跟的压力，走起路来更轻松。

三、鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。

四、3公分内的防水台
防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。

学会这些小技巧，下次穿高跟鞋再也不怕脚累了。