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厨爹 2018-03-12 14:03
这几天,一直惦念着把二战的电影《至暗时刻》和关于在日军侵华战争中中国幸存的“慰安妇”长篇纪录片《二十二》看完,总觉得有些历史是不能忘却的,是最黑暗的时候也要记得生存的力量,要坚信正义时刻的最终到来。
本周六,一个略寒、雾霾、清冷的初春,在中国西南部云南省高黎贡山地区举办的超长越野赛事,同时也是全世界第一个By UTMB顶级越野赛事。我日常备战的壹季体能训练营,有两位女神,在160公里的越野赛级别中,分别取得了女子组第三和第六的好成绩。
记得我周六在奥森奔跑时,耳机里除了有跑步app的记录里程播报,还时不常切换到高黎贡的现场直播中。你无法想象的,在这漫长的160公里超长比赛中,高海拔、昼夜温差、潮湿闷热的独特环境下,独立完成这个超长距离。一些熟识的好友,由于感冒、身体不适等原因,图中纷纷退赛,但看着瘦弱的两个 妹子,却克服各种困苦,终于相聚在重点。
常听到这样一句话:生容易,活也容易,但生活不易。很多人不理解,我们这些异常执着于跑步的人,为什么总要在看似舒适的生活中自找苦吃,怎么虐怎么来。其实除了最初强健身体、瘦身减脂的简单理由外,每一个能完成百公里以上距离的跑者,都是有梦想的人,他们可以有很多的标签,忙碌于各种工作、应酬和生计,混在人群中,也往往是最不起眼的。但满满的正能量和一颗坚定的心,却总能感染身边的人。
我们可以做到更好,就一定要努力,无论付出多少汗水和困苦,只要还能向前,就一定不要放弃。
我们可以做到最好,和男子一样,不争不抢,在小小的身体中,却蕴藏着巨大的力量。用惊人的耐力、超强的体力和坚定的信仰,完成一次次不可能,站在荣耀的巅峰。
昨晚上九点多到家,确实有些疲惫,但看到越来越多的朋友,也开始加入到跑步的队伍里,发自内心的开心。上楼前回复一位朋友关于锻炼计划的讨论,站了二十分钟。到家后来不及洗个热水澡做运动后拉伸,就赶紧给粉丝们找运动装备的购买链接。从最初的两三公里到完成一次马拉松,这期间需要不短的时间和不断的努力,但迈出第一步永远最重要。
花儿真心希望更多的朋友,记录下自己奔跑的第一步,记住初心,不断的坚持!
说完运动,我这个吃货,就得和大家分享食谱了。初春的嫩芽菜真是不少,到了周日我难得能懒懒的八点起床,到家门的早餐店吃碗豆腐脑来根油条。
等来到超市,看到这把蔬菜就忍不住来一把。这时候的芦笋最是鲜嫩,每一根都细细的,脆脆的,完全没有盛夏里吃起来有些老的粗大梗子。这时候的芦笋,其口感脆而清甜,清炒就很好吃,我时常水煮芦笋再来上几片自己做的酱牛肉,再来一杯酸奶,就是一顿口感极佳又营养丰富的轻食谱。
日常比较经典的食谱,还有芦笋炒虾仁,这也是很多明星特别钟爱的瘦身菜,热量低还美味。其实芦笋还是做凉拌菜的好食材,就像今天早上,出门前我泡好木耳,在超市买来猪耳朵和芦笋,一切一洗一凉拌,味道就极好。
当然,除了迷人的味道,如果你知道芦笋的营养价值,更容易爱上这种食材。芦笋的营养价值极高,人体需要的多种营养元素在芦笋中都能得到补充。特别是,芦笋中含有大量的其他蔬菜中没有的营养物质:像芦丁、芦笋皂甙等,这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质,对人体保健有重大意义。
而且,在这个嫩芽菜还比较贵的季节,芦笋在超市是9.8元一斤,我买一把半斤多够吃两次的,才花了5.7元,价格也确实实惠。接下来花儿就赶紧和您分享这道清爽可口的芦笋小凉拌:
【芦笋小凉拌】
需要准备:
芦笋200克
猪耳朵一个
木耳一小把
小米椒2个
生抽、糖、盐、香油
做法:
1、芦笋洗净后切斜刀段。
2、坐热适量沸水,放入芦笋段,关火汆烫2分钟,捞出备用。
3、猪耳朵我切了半个,木耳接着用炒芦笋的水继续焯一下。因为爱吃辣,所以两个小米椒切段少不了。
4、少许盐,一点糖,1小勺生抽,拌匀后我还喜欢淋少许香油,味道好清爽的。
春暖花开,听朋友说,下周竟然能达到20度的天气,这就很适合春游了。约上三五好友,带上自己做的美食,一起吃吃喝喝,也是格外惬意。这道芦笋小凉拌,绝对值得推荐哈!





maahp 2018-03-12 17:14
很有看点、胃口的菜品,强烈的支持了!

wcg112233 2018-04-08 09:27
凉拌菜看着简单做起来配料还是很重要的啊

沙漠之虎 2019-03-25 10:54
芦笋小凉拌,这个应该不错的


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