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厨爹 2018-03-07 14:56
今天推荐的这些食谱
比较适合一俩个人食用
份量较小
做起来简单
关键是不必花费太多时间
避免了很多麻烦
酱爆鸡丁盖浇饭
鸡脯肉1块 / 米饭 / 胡萝卜1根
黄瓜1根 / 青椒1个 / 花生米
甜面酱 / 葱白 / 蒜头 / 鸡蛋(取蛋清)
1.黄瓜胡萝卜去皮切丁(大小随意),青椒去蒂切小块,蒜和葱白均切末,备用
2.鸡脯肉切丁后,取蛋清,用蛋清,1勺料酒,少许盐,拌均匀,腌制5分钟
3.锅中倒适量油,烧热后,下胡萝卜丁,蒜末葱末煸炒2分钟,然后下入黄瓜和青椒炒1分钟
4.将腌制过的鸡丁下入,不停翻炒以防粘锅,至鸡丁变色,粒粒分明
5.将鸡丁等食材用锅铲推至一旁,将1勺甜面酱,1勺豆瓣酱倒入锅中央,稍稍加热后,和食材一起翻炒均匀,再倒入花生米,略炒1分钟左右就行了,盛起浇在热米饭上即可
混汤面
鲜面条一人份 / 白菜三四片
新鲜香菇三四朵 / 盐1/2小匙 / 冰糖两粒
生抽1小匙 / 水1大碗 / 胡萝卜一段
1.白菜洗净切丝,胡萝卜去皮切丝,香菇去蒂切丝待用
2.锅烧热下1大匙的油,入香菇丝大火煸香,边缘微焦香味四溢,下胡萝卜丝和白菜炒匀,倒入一大碗水(冷的热的皆可),锅中发出呲啦的响声,水烧开后转中火
3.下入面条、盐、生抽、冰糖煮至面条熟了即可)根据面条粗细不同时间也是1-5分钟不等,自己掌握

燃面
生抽1大匙 / 醋1小匙 / 辣椒油2小匙
花椒粉1小匙 / 香芹碎(可略)1大匙
碎米芽菜1大匙 / 香油2小匙 / 糖1/2小匙
鲜面条1人份 / 油炸花生(或烤的炒的)2大匙
1.鲜面条放入锅中煮熟,捞出控干水分与1大匙香油拌匀防止粘在一起
2.用香油拌过的面条,加入酸菜碎、花生碎、生抽、辣椒油、醋、花椒粉和糖拌匀即可
3.可自行烫一些蔬菜配在旁边

虾仁炒粉丝
生抽两勺 / 料酒两滴 / 糖半勺
粉丝一把 / 青豆若干 / 胡椒粉少许
虾仁(若干) / 葱一段 / 鸡蛋一个
1.虾仁提前解冻,洗净,沥干水分备用。葱切葱花
2. 烧开一锅水,放入青豆,煮熟后捞出过凉水,再沥干
3. 粉丝用开水泡软后,用凉水冲一下。滴几滴香油以防粘连
4. 鸡蛋磕入碗中,加一滴料酒,打散
5. 大火,炒锅中油热后,关中火,倒入鸡蛋液,用筷子快速的划拉,让鸡蛋熟成散碎状
6. 放入粉丝,青豆,虾仁,用筷子翻炒,加入两勺生抽,半勺糖,继续翻炒均匀
7. 加葱花,少许胡椒粉,关火
8. 盛盘,冲一包味增汤,开吃
照烧鸡腿饭

鸡腿 / 料酒 / 红糖 / 日式酱油
生姜 / 蜂蜜 / 清酒 / 白芝麻
1.准备鸡腿一只,密实袋一个,鸡腿去骨
2.腌汁:1/4杯水,1汤匙 料酒,1汤匙红糖,1汤匙日式酱油。在袋子里混合均匀
3.鸡腿用刀尖或者竹签扎几下以利入味
4.另外刨一点姜泥
5.把处理好的鸡腿肉和腌汁以及姜泥一起入密实袋里,排出多余空气,入冰箱腌渍至少30分钟
6.照烧酱做法:2汤匙蜂蜜,2汤匙清酒,2汤匙 料酒,2汤匙日式酱油,先在碗里混合好,然后入锅里慢慢熬
7.入锅里慢慢熬,熬到液体浓缩一半,酱汁富有焦糖香的时候即可盛起,照烧酱完成。一次可以多做一点装瓶
8.烤箱预热200度,腌渍好的鸡肉取出,鸡皮向下,上层烤约5分钟至表面金黄,翻面,鸡皮面朝上
9.刷一层照烧酱,继续放入烤箱烤到鸡皮焦黄上色
10.取出切条,排在米饭上,再刷上适量照烧酱,撒炒香的白芝麻,开吃
肥牛火锅面
韩式泡菜 / 火锅肥牛片 / 火锅面
浓汤宝1块(牛肉浓汤) / 葱 / 蒜
黄豆芽 / 金针菇 / 韩式辣酱1汤匙
1.锅内加入3碗水,煮开后加入浓汤宝(牛肉浓汤)
2.待汤块融化在水里后,加入泡菜、蔬菜、面煮两三分钟至面条熟透,再加入肥牛片、韩式辣酱、葱片、蒜片,煮半分钟左右至肥牛片熟透,即可关火盛入碗中
3.熬汤:最棒的汤头是用牛骨熬汤,加入辛香料慢慢熬煮。还有一款牛肉汤的做法可参考:千古不变的美味——台湾牛肉面实在没有时间的时候,就用浓汤宝代替吧
4.配菜:热汤面里的配菜可以随便搭配、自由组合。但要记住蔬菜要按照易熟程度来分先后顺序
5.煮面:面随便选择自己爱吃的种类。但要记住手擀面、火锅面易熟,放入汤中大概1-2分钟即可食。如果是干切面等难熟的面,煮的时间就要适当延长至3-5分钟

蛋黄麻酱拌面
湿面2两 / 麻酱(芝麻酱) / 鸡蛋一个 / 葱花
1.取出适量的麻酱,用香油和白开水调开。(不要太稠,不然不好拌面)
2.在调好的麻酱中,根据自己的口味加入盐、生抽,拌匀待用
3.洗净两根香葱,切成葱花
4.锅中倒入足量煮面的水,在水中滴两滴食用油,以防面条在煮的过程中相互粘连
5.按照面条的粗细,煮面的时间也会不同,开锅后加入少量凉水继续煮。待面条涨大,随时尝下煮好了没有。以没有硬芯为准
6.煮好的面条沥水后盛出,滴一些香油拌匀,防止粘连。(也可以过冷水)
7.煮一个水煮蛋,注意一定不要煮老,要有溏心(煮2分钟左右)。放在面上,加上调好的麻酱和切好的葱花即可。吃前切开鸡蛋,蛋液流出,与麻酱、面条拌匀即可
意式肉酱肉丸饭

米饭一碗 / 豌豆小半碗 / 肉丸小半碗
洋葱 / 青椒 / 西红柿 / 盐一小勺
番茄酱两大勺 / 胡椒粉一小勺
1.准备米饭一碗,豌豆用开水煮熟后冷却备用
2.肉丸煮熟备用
3.洋葱、青椒、西红柿切小丁,备用。注意,西红柿的丁要切的尽量小一点
4.倒一点油放入锅中,烧热后先放洋葱和青椒,炒出香味
5.加入西红柿丁,翻炒,炒西红柿的时候用勺子按压西红柿,让其出汁,加入适量温水
6.加入两大勺番茄酱,加入盐和胡椒粉调味,用小火将水煮成较为浓稠的汤汁即可出锅了
土豆焖饭

生抽一勺 / 糖半勺 / 花生油
料酒半勺 / 老抽一勺 / 葱两根
米 /土豆(大个头一个)/ 腊肠一根
1.淘米,浸泡15分钟,土豆削皮切小块,过水,沥干。腊肠切小块,葱切葱花,备用
2.热锅冷油,倒入沥干的土豆,翻炒至略焦黄,转小火。放入料酒、老抽、生抽、糖翻炒均匀,关火
3.把炒过的土豆,腊肠,一半葱花倒进电饭煲,煮饭模式开启
4.饭煮好后开盖,轻轻搅匀,撒入葱花,再闷5分钟,盛碗,开吃
小贴士
1. 焖饭里也可以加入青豆、玉米粒等,腊肠同样可换成排骨、肉丁
2. 不喜欢酱油的,可以将用盐代替,同样美味
3. 腊肠本身有咸味,酱油量已适量减少


maahp 2018-03-07 18:00
十分棒的美食,看着好好馋啊,强烈的支持了!

沙漠之虎 2019-04-20 13:42
蛋黄麻酱拌面,估计这个最简单


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