| wcg112233 | 2018-03-07 08:24 |
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我要喝果汁 白水没味，不好喝  对很多孩子来说 这会成为与父母间“拉锯战”的开始  夏天这么热，怎么才能让孩子多喝一点白开水呢？不同年龄的孩子，喝多少水合适呢？小编今天就这些家长关心的问题，一一进行解答。 宝宝喝水的重要性  儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。  一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。 另两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。 不同年龄的孩子怎么喝水 世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。  根据《我国居民水参考摄入量标准》，参考如下表：  宝宝年龄 每天推荐喝水量 半岁~1岁 0.9L水 1岁~4岁 1.3升水 4岁~7岁 1.7升水 7岁~11岁 1.8升水 孩子喝水的最佳时间段 这些时刻不宜大量喝水  饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水。因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。 猛烈运动后也不宜大量喝水。剧烈运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。 建议喝水时间 
家里不存饮料  既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。 在对峙中不能示弱 当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。 除非孩子出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑。 父母的立场要一致 觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。 让孩子知道“为什么不” 
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。
想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。比如：
可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。 |
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