| wcg112233 | 2018-02-24 09:06 |
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吃黑巧克力能减肥”是在减肥人群里流传很广的一种说法，但这是真的吗？ 相比其他巧克力，黑巧克力相对来说更健康，主要是因为含有比较多的抗氧化成分，例如黄烷醇，这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。  不妨先来看黑巧克力的热量。例如某品牌70%可可黑巧克力的热量为570千卡/100克，其中接近80%是油和糖，如果吃上一排（100克），所摄取的热量就快接近一天总热量的1/3了。 如果是在正常吃饭的基础上来吃黑巧克力，又不注意增加运动量，就算只吃一块，也是增添多余的热量，结果很可能是增肥而不是减肥。  因此，不建议通过吃黑巧克力来减肥。相反，吃多了还有可能会长胖。  首先建议选择70%以上可可的黑巧克力；其次，严控控制好食用量（例如每次只吃几小块），另外，吃了黑巧克力就要少吃其他零食，或者增加运动量。 |
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