| 假正经也 |
2018-02-15 15:44 |
2018年02月15日
春节的长假到来，给大家带来了欢乐和幸福，带来喜庆和团圆，那么对于大朋友小朋友来说，春节的长假怎样才能保护好我们的视力呢？由于寒假的到来，电脑，手机，电视对于很多人来说是不分昼夜地在运转。那么看下有哪些可效的方法来缓解眼睛的疲劳和保护视力。
春节该如何保护眼睛？
在春节的节假日里，尽量少看电视，注意眼睛的休息，如果已经有一点点近视，那么一般还是建议佩戴眼镜，由于配戴了眼镜，看事物和东西眼睛不会觉得如此疲劳和吃力，一般有点点近视都是眯眯着眼睛看人和食物，这样子会更容易导致视力的急剧下滑，由于眼镜是一种矫正屈光度和眼球的弯曲度的，否则就会加重近视的程度，其次，要控制看电视和手机电脑的时间，注意给眼睛适度的休息，如，眼珠运动，眼珠子跟着头左右上下转动，做下眼保健操，食指和大拇指在眼部做运动，这个是大家常做的运动，对眼睛有保护的作用，同时可以缓解眼部的疲劳状态，也可以用冷热的毛巾敷下眼部，缓解眼睛的疲劳，与此同时可以远看绿色树林，绿色的田野，这也是一种消除眼睛疲劳的方法，当然如果眼睛非常干涩，可以买点眼药水滴下，这样子也可以缓解眼部的疲劳。
这些是从运动上来解决眼部疲劳的方法，那么我们可以适当饮食，也是可以缓解眼部疲劳的，比如说，多吃点富含维生素A的食物，对眼睛有益的食物，玉米，动物的肝等，多吃点蔬菜瓜果，如苹果，葵瓜子，胡萝卜，油菜，小白菜，乳制品，紫菜，蛋黄，海带，羊肉，牛排红枣，杏仁等等。也可以喝点菊花茶，由于菊花有明目清热解毒的功效。
春节期间保护好视力，我们应该注意以下事项，首先，看书，看电视，玩游戏都要适度，不要长时间的盯住书本，电视，电脑，每隔一小时就要看下远处，缓解下眼睛的疲劳，注意不要熬夜，熬夜对眼睛是一种非常大的伤害，操作电脑和看书写字的姿势是非常重要的，要挺直背，抬高眼部与书和电脑的适当距离，看书写字的光线要明亮，避免在昏暗的灯光下做作业，注意休息，保证充足的休息时间，定期的做下眼睛视力的测试，多参加户外的活动，多锻炼下身体。
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