| wcg112233 | 2018-02-14 08:44 |
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饮食健康有三个核心秘密，上一篇讲了头号秘密，那就是基因。 基因不好的人其实不用羡慕别人，通过良好的自我控制，一样可以获得健康的状态，这就涉及第二个秘密。  第二个秘密：自律 基因是父母给的，你没办法选择，但你可以做最好的自己。 现在大家都知道高糖、高油、高盐的食物不健康，但在远古时代，这些都是宝贝。 北极熊捕猎海豹、棕熊吃鲑鱼、鲨鱼啃噬鲸脂，都是冲着高能食物去的。   所以人类对“不健康”食物的偏好是写在基因里，留在潜意识中的，你喜欢吃不是你的错，但你需要知道自我控制。 如果你基因不如人，可以靠管住嘴、迈开腿来弥补。  但有的人到了餐桌就控制不住的一顿猛吃，到了该运动的时候又有给自己无数理由，今天太累了要早点睡、吃太饱运动对胃不好、肌肉需要恢复、没带运动装备等等。 等到健康出问题的时候，他又把锅都甩给洋快餐、方便面、红烧肉、烧烤摊，这是不对的。  |
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