| wcg112233 | 2018-01-22 11:33 |
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每到冬天 许多女性都会出现手脚冰凉的现象 暖宝宝、暖风机都得轮番上阵  家人朋友于是就来劝了 “你这是体寒呀，得多吃羊肉 吃上一个冬天 你肯定就不怕冷了”  其实手脚冰凉有多种原因 光靠吃羊肉是远远不够的呀~ 本期，我们特邀了几位中医界人士 谈谈这种现象背后的原因 并给出各自推荐的暖身方~ 手脚冰凉的你收好了哦~ 本期专家北京中医药大学厦门医院（厦门市中医院）妇科主任医师 陈锦红 思明鸿儒诊所老中医 江鸿儒 瑞来春中医门诊部主任医师 王鹭霞 厦门大学医学院中医硕士王玉洁  艾灸贴敷 温阳补虚 北京中医药大学厦门医院（厦门市中医院）妇科主任医师陈锦红 来陈锦红门诊就诊的女性当中，有三成左右的女性手脚冰凉。 她分析，主要是三种原因导致的： 1. 天气寒冷，但是不少女性为了爱美，仍着短裙短裤、较薄的衣物，受到外寒的影响；  2. 一些女性贪吃生冷的食物，如在冬季仍饮用冷饮； 3. 不少女性本身属于阳虚体质。 针对这些女性，除了使用些中药、中成药调理外，还可以通过艾灸人体阳经的穴位，帮助温通经脉，改善阳虚体质，达到治疗疾病和保健目的。 血见温则行，遇寒则凝。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅而行气活血，消瘀散结。  同理，在“三九”时节进行穴位贴敷，将温热药物外敷于机体特定穴位，温阳补虚，补中益气，达到疏通经络、调整脏腑功能、驱寒外出等作用，减少虚寒性疾病的发生。   当归生姜羊肉汤祛寒 思明鸿儒诊所老中医江鸿儒 冬天女性手脚冰凉，或脸色苍白、蜡黄，月经不调等，多属于中医中的阳虚。一般通过一些暖身方法或中药、膳食调理即可得到改善，当归生姜羊肉汤就是一款很好的温中补血、祛寒益气暖身方。  做法 普通的养生剂量：羊肉250克，当归30克，生姜50克，桂枝15克，党参30克，黄芪30克。 加水煲汤两小时，每天晚上吃，连续10天就会改善。 如果症状严重，如特别怕凉，痛经厉，,可请医生辨证后增加剂量。 如果没有碰到感冒或出现喉咙痛等症状,连续食用一两个月，能很好地温补气血,温阳散寒。所谓“晚上吃姜如食砒霜”，要看什么人食用，对寒性体质的人来说，生姜在任何时候都是一味好药。 注意：此外，有一些疾病如雷诺氏综合征、心脏衰竭、肾脏功能差、甲状腺功能减退等，也会引起手脚冰凉，应该另行就医解决。  益母添喜膏补阳气 瑞来春中医门诊部主任医师王鹭霞 女性身体的冷热情况与个人身体素质及运动量有关。天气寒冷，许多女性穿单薄丝袜甚至不穿袜子，有的为了时髦卷起裤边露出脚踝，有的为了减肥“饥寒交迫”，连基本的作息、吃饱穿暖都不能遵守，导致气血来源不足及流动差，不能濡养四末，以致出现手足冰冷。 归根究底，是身体素质差，很多人靠她们自身的能力不能够带动气血的正常循环。这样，就需要药膳适当进补，鼓动气血，补足阳气。 膏滋是中医特有的进补之品,天热时食用容易上火，专门在天冷时服用。 推荐益母添喜膏，由党参、黄芪、鹿茸、海马、阿胶等血肉有情之品熬制而成，可补肾补气血，帮助体内阳气生发,使身体转暖。这本是针对不孕症患者开具的调理药方，但对虚寒体质的调理也非常适用。   晨间一杯姜枣茶暖手脚 厦门大学医学院中医硕士王玉洁 一到冬天就手脚冰凉的人，比较多地集中在以下人群： 1. 体形太瘦小的女生； 2.血糖太低或低血压的人； 3.压力过大的白领一族； 4.更年期女性。 中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 王玉洁推荐了3个暖身小妙招，您也可学学~ 1. 晨间来一杯姜枣茶 姜辛温而行，枣甘温而补，共同促进气血流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就随之暖和起来。  2. 冬天多进食温补食物 一般来说，羊肉补肾阳，牛肉补脾益胃，鸭肉温补虚劳。可以根据自身的情况做个体化调补。  3. 睡前热水泡泡脚 冬天容易手脚冰凉的人，在睡前用热水泡脚，可以帮助进入睡眠。也适合加生姜、艾叶一起泡脚。 |
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