| 天人地 |
2018-01-16 07:38 |
脾气大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。
肝气郁结的表现
肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气，叹气能使气血通畅，是一种人体的自我保护。然而有人会问，单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了？当然不是，肝气郁结还表现为肝经走过的地方有疼痛感，如乳房胀痛、胸闷、少腹疼痛以及嗓子有异物感。《红楼梦》中的林黛玉总是咳嗽，就是因为闷闷不乐而造成肝气郁结、肝火犯肺，造成久咳、肺结核等。
总体来说，肝气郁结主要表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状。由于女性自身的特殊情况、社会地位以及生理结构等原因，女性相较于男性更容易肝气郁结，进而引发月经不调、闭经等情况。此外，肝气郁结轻者易烦躁失眠，重者可导致乳腺增生、月经不调、抑郁症、高血压、脑梗、心梗等疾病。
熬夜最易伤肝
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保证这个功能，需肝血充足。肝藏血，《黄帝内经》中记载：“人卧则血归于肝”。每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，肝无法解除有毒之物，产生新鲜血液，藏血不利，会耗伤肝血，所以，熬夜最易伤肝。
熬夜还会让人老得快，这是因为熬夜伤肝血，气血不足了，脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为头晕目眩、失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。
同时，除了熬夜、喝酒之外，长期看手机也会耗伤肝血。尤其是现在的低头族，走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉之前玩手机，久视便会两眼干涩，此时就已经伤及肝血。
嘘字诀养肝血
在闲暇之余，我们还可以通过运动的方式来养肝血，如六字诀中的嘘字诀，六字诀在隋唐时代就已经成为一套系统的健身方法，距今有一千多年的历史了。古人对嘘字诀总结为“春嘘明目木扶肝”，指的是它对应人体肝脏，肝经在人体两侧，因此转腰能把肝脏的带脉转开，让肝脏气血运行通畅。
首先，两脚分开，与肩同宽，两手掌心斜向上，置于腰间，腰部向左转，右掌向左穿出的同时发嘘字诀，吸气，转腰穿掌，嘘，然后右掌收回，身体转正，深吸一口气后身体右转发嘘，最后左掌收回，身体转正。嘘字诀具有养肝、护肝的作用。
随着现代社会生活工作压力的加大，人们很容易出现肝气郁结，肝气不舒，脾气急躁等问题。在生活中，我们也要学会保持良好的情绪，放松心态，坚持适当的运动，让自己拥有一个更健康的人生。
常按这个穴位疏泄肝气
现代社会人的压力越来越大，脾气也越来越大，控制不住情绪做出过激行为的报道也越来越多。坏心情得不到疏导，时间长了身体也会出现各种问题。我们知道，最常见的脾气不好的人群以高血压病人和肝炎病人为主。工作紧张精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛，抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。那么脾气好坏与自身健康状况有什么微妙关系呢？或者我们的身体哪一部分出问题导致我们的情绪不受控制呢？日常生活中我们又该注意些什么呢？本文主要介绍肝脏健康与自身情绪的关系。
中医讲肝气、肝阳常有余，肝血、肝阴常不足，而肝气郁结是导致肝失疏泄，气机郁滞的原因。肝郁不舒，郁而化火，就会形成肝火；肝火会耗伤肝阴，肝阴不能制约肝阳而致肝阳上亢，脾气会越来越不受控制。脾气不受控又会损伤肝阴，形成一个恶性循环。肝气郁结为先，是导致脾气不好的主要原因。若是有这样的情况可以去医院检查肝功等。
我们知道了肝病患者的脾气大，我们就应该在日常生活中注意自我调理，注意以下事项：
1、饮食
清淡饮食，少吃辛辣上火的食物，这些也会对脾气起到火上浇油的效果，特别是酒。酒对于肝脏的损伤是巨大的，经常喝酒会导致脾气变坏，更会导致肝细胞受损，有的人会发展为酒精肝，甚至是肝硬化，既不利于自己的健康，也容易把坏情绪传给家人和朋友。
2、规律作息
合理的作息时间，可以使身体有正常的免疫力，23点到凌晨1点在熟睡状态下是肝脏的排毒时间，尽量避免熬夜，让肝脏排毒正常运行。
3、保持好心情
心情舒畅，能保持身体机能的平衡，促进良好的新陈代谢，自然可以增强免疫力，避免很多疾病。
4、锻炼身体
锻炼身体不仅会使人的心情变好，免疫力也会越来越强。
按揉太冲穴可治肝气郁结
肝病不是 我们知道，在五脏中，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情绪抑郁不舒，都可引起肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，经络就会出现拥堵。人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。如此恶性循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人体也就会生病了。
所以，一旦我们的身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。首选穴位当然是太冲穴了，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取“肝肾同源、滋水涵木”的意思。
太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。不可战胜的疾病，战胜肝病，不仅需要药物的治疗，更需要调节心情，一份好心情，是一剂“保肝”的良药。所以，亲爱的朋友们，保肝护肝，应怡然自得，切莫怒发冲冠。 |
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