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wcg112233 2018-01-06 16:45
“来自印度本土
真正的佛系瑜伽”
海报上放的照片
却堪称“斗战胜佛系”


更厉害的是
号称能治疗许多疾病
“贫血、高血压、低血压、关节炎、
失眠、头疼、心脏病、肾病、忧虑、
肥胖、哮喘、风湿、糖尿病、胃炎、
肩关节炎、支气管炎、静脉曲张、
月经不调、神经衰弱、坐骨神经痛”
这覆盖面
内科、外科、妇产科都齐了
堪称“包治百病”

然而
瑜伽真有这么神奇吗?
小编可以告诉你
包是真的治百病
瑜伽是真的不能“包治百病”


瑜伽并不能
“包治百病”
运动医学专家指出:瑜伽与其他运动一样,不正确的练习是会给身体带来一定伤害的,需在专业人士指导下练习。
印度著名外科权威的Ashok Rajgopal为瑜伽热喊停。“若练习有度,练习者在指导及帮助下做动作,瑜伽是一个很好的运动。”Rajgopal医生说,“但全民都练习这些动作将会出问题。”
他认为,那些过于极端的动作,如膝盖极度弯曲等,对人们十分有害,会造成软骨损伤和关节疾病。他称已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。
关于练习瑜伽不当损伤的调查研究也越来越多。
2009年,一项734例瑜伽损伤调查发现,出现损伤次数最多的部位是下背部(231例),其次是肩部(219例)、膝盖(174例)和颈部(110例)。因大幅度弯曲和扭转动作导致的一定程度脑损伤病例共有4例。
2013年,一篇瑜伽损伤相关研究发现:35%损伤发生在肌肉骨骼系统,18%发生在神经系统,9%发生在视力方面。女性练习瑜伽受伤的概率是男性的两倍,受伤的平均年纪在44岁左右。


瑜伽并不适于
所有人练习
临床调查发现,大多数人都不适合瑜伽,这种锻炼方式很容易让练习者受伤。同时,很多瑜伽教练也会在练习时遭受损伤,几乎无法避免。
瑜伽并不适于所有人练习。
随着门诊越来越多瑜伽运动损伤病例的出现,瑜伽这种看似没有入门门槛的运动渐渐引起运动医学专家们的关注。
医院收治许多练习瑜伽受伤的患者,其中大部分都是肌腱韧带受伤。
瑜伽可能会增加过度伸展、肌肉损伤和软骨破裂的风险。而且韧带一旦过度拉伸便很难恢复原有形状,提高扭伤、拉伤和脱臼风险。
成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟,练习一些肢体柔软的动作,关节(特别是脊柱关节)在超过生理位置上过度活动,超过了韧带和骨骼的运动范围,往往就会造成损伤,并日积月累。
瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作,不适合大众练习。


这些人
不宜做瑜伽
以下几类人不宜做瑜伽:

  1. 骨质疏松患者

  2. 神经系统疾病患者

  3. 脊柱有疼痛、不适问题的患者

  4. 关节组织有问题的患者

  5. 上几节课后,仍觉得关节及肌腱酸痛者



珍爱生命
“佛系”瑜伽
运动医学专家建议:
根据自身的柔韧性,在正确的指导下练习,瑜伽是可以给身心带来益处的。
所以,喜欢瑜伽的各位,量力而为,“佛系”瑜伽没什么不好的。





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