| 姜谷粉丝 |
2017-12-26 07:49 |
很多男性会很在乎衰老，那么，哪些信号提示衰老来临呢？日常吃些什么能延迟衰老呢？
这五个信号或提示衰老 ：
信号一、头发。现在很多人开玩笑说发际线是检验年龄的标准之一，这是因为随着年龄增加，头皮毛囊数量逐日减少，导致男性头发越来越稀疏，同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。
信号二、运动能力变弱。运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降，这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，与血管健康状况不良有关。
信号三、更害怕噪音。人在年少的时候，噪音对听力的损害程度感觉并不明显，但是一旦过了30岁就能明显感觉到噪音对听力造成的伤害。
信号四、性生活减少。夫妻生活力不从心，表现为欲望低下、反应迟缓、勃起能力下降，持续时间短、敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。随着年龄的增大，性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性 高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
信号五、尿线细而无力。通常认为，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
男性抗衰老不妨多吃这些食物 ：
1、生蚝。生蚝中含有高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。
2、鱼子酱。它曾被视为催情食物。其中所含的四十七种维他命和矿物质对男性十分有益。
3、麦芽和麦芽油。麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。不妨尝试把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
4、核酸食物。如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
5、松果体素。松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。
男人冬天吃羊肉 壮阳补肾又驱寒
很多人都十分喜欢在这种寒冬时节吃羊肉、涮火锅，热气腾腾的不但能够拉近朋友间的关系，还可以驱走寒冷。尤其是很多男人喜欢在冬季吃羊肉，不但能够壮阳补肾，还能驱寒气，滋补又暖和。那么讲道理吃羊肉真的可以帮助男人进补吗?
羊肉里面含有非常丰富的蛋白质、维生素等微量元素，特别适合进入更年期的男性。因为男人到了更年期之后，体内的荷尔蒙水平会降低，体内蛋白质的合成受到一定的影响，如果能够适当食用一些羊肉的话，可以帮助体内蛋白质的补充。
但是一些阳虚的男性是不适合多吃羊肉的，因为羊肉属于比较热性的食物，如果吃了就很容易上火，一些容易上火、发热的朋友们就要谨慎了。而且如果身体感到不舒服，出现明显的上火的迹象的话，最好能先忌口。
吃羊肉要注意的是最好不要和醋、茶叶等一起食用，容易导致便秘的出现，想要滋补的效果也会大大的降低。
羊肉的做法跟吃法有很多种，很多人喜欢吃羊肉火锅，这也是一种很受欢迎的吃法，但是羊肉最好能够炖着吃是最最进补的，也是比较健康的吃法。蒸、炖、焖都是不错的方法，可以很大程度上面将羊肉的营养物质留住，而且不会产生很多的致癌物质。
而如果喜欢涮羊肉吃的朋友们也是可以的，要记得多搭配一些食物，尤其是青菜，能够补充更加多样的营养，冬瓜、黄瓜 、白菜、菠菜等一起涮，还能帮助你降火呢。
用火爆炒也是一个很理想的方式，加热的时间比较少，营养流失的比较少，如果羊肉太腥、太膻的话记得用葱去去异味，还能杀杀菌。
羊肉还有一个很棒的做法就是煮羊肉粳米粥，特别适合手脚冰凉、腰膝酸软、遗精早泄的男性，能够很好地调节身体，帮助男人补肾。具体做法也很简单，就是将羊肉切丁之后跟粳米一起熬煮，然后根据个人的口味加入食盐调味即可。
寒冬时节，除了羊肉，牛肉、山药、黄鳝、海参等食物都是很适合男人的进补食材，尤其是山药，不但能够补肺益气、还能缓解肾虚产生的一系列症状，补充气血。推荐的食谱有山药排骨汤、山药炒木耳等，都是很简便的易做的家常菜，尤其适合肾虚的男人食用。
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