| wcg112233 | 2017-12-15 08:45 |
知道很多人早上起床就开始匆匆忙碌，但是早餐还是要吃的，今天为大家推荐超简单的麦片粥，再来片面包，早餐就好了。 什果麦片粥 真的是十分钟就可以完成的早餐粥，麦片为谷物类粗粮，含有丰富的膳食纤维及微量元素，而新鲜的水果含有丰富的维生素。 用料： 燕麦片3匙（45克）、葡萄干10克、猕猴桃20克、橙子20克、牛奶250ml。  这会儿吃橙子 做法： 葡萄干清洗干净，沥干水分。猕猴桃切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状； 奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火； 将煮好的的麦片盛入碗中，撒上切好的猕猴桃，插上橙子角即可。  维C之王 温馨提示： 牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养物质，所以最好待燕麦片煮好后再加入牛奶； 麦片粥可以随意做成布不同的口味，除了猕猴桃和橙子，还可以加入其他自己喜欢的水果粒 |
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